瑜伽這檔事

思微筆記
瑜珈這檔事

p70.
終於，我放棄向外攀緣，在停頭下來的那一瞬間，時空戛然而止，回到自己的呼吸， 傷痕累累的心觸碰到那久違的寧靜. 我在淚眼婆娑中恍然大悟，原來幸福一直停駐於此，只是五光十色的世界與際遇的無常，讓我失去了這份專注與覺知.
突竟什麼才是真正的幸福？瑜珈大斯瓦米.韋達要我們自問，為什麼你會在世間徘徊，如同迷途之人？為什麼總是觸碰不到自己想要的東西，也說不上來自己究竟在追求什麼？那是因為你總是向外追尋，不斷尋找要征服的目標，以為這能為生命帶來滿足感，然而你真的滿足了嗎？而這份滿足又能持續多長的時間呢？因此大師告誡我們，人應該要向內探索，去尋覓那沒有名字、超越時空、無邊無際的所在.

p71.
那麼我們該如仃進入自己的內在呢？大師說，你是沿著條路，通過感官抵達外在世界，就再順著那條路找回去. 當你張開眼，就從內在跑了出來；閉上眼，就可以返回. 當你用耳朵聆聽外界的聲音，你就從內在跑了出來，而留神傾聽內在的聲音，就可以進去. 要學習如何去找，並不斷深入，若是真的找到了，會覺得它的滋味比任何美酒都要香醇.

p80.
瑜珈大師斯瓦米.拉瑪說：「這個世界是面鏡子，對鏡子不用有太多期待，鏡子不過呈現你是誰的反射.」

p82.
「放鬆」即是解開糾結的唯一鑰匙，而關鍵仍在於放下對於自我的批判，以及每一刻都要有最佳表現的執著.
他人對於我們的評論或見解，也會是一面明鏡，然而當下可能會觸動反擊、逃避及否認之心，得要在情緒過後，靜下心來，細思對方真正所要傳達的意思，在話語裡辨明虛中之實，窺得實中之虛.

p92.
肉身的苦楚，時常引起繁雜的情緒，而積累多時卻無法排的鬱悶，又將帶給身體更多的痛苦. 身心一體，緊密相連，浮沉於苦輪迴之中，難以解脫.

p142.
如果心中充滿恐懼，那便不可能鄉現實中做到. 因為你的心不會允許在真實生活中發生. 你的心不斷創造障礙，無論是體位法也好，日常生活中的每件事皆然.

p144.
所有在心中產生的疑問，遲早都會顯化在現實生活當中，因為一切真實發生的事情，都會在腦中先發生. 你的第一個念頭，就是你人生的體位法，也是你的態度跟慣性. 這個念頭揭示了你對人生有多少恐懼、疑惑與懷疑.