如果能以更有彈性的態度應對他人的負面情緒就無敵了呢，甚至可以承接住我想協助對象的悲傷與憤怒。

自己夠穩定的話便不會被影響太久，我還要繼續鍛鍊自己

當然在想要接住別人之前要先接住自己，先自救才有辦法再談救別人ㄚ

還是要持續接納自己的各種小我、黑暗面、深藏在不知道哪裡的創傷，這些都可以不斷透過外境來看到，努力去看到，然後調整吧。

穩定自己是第一步，讓自己身心靈各種狀態都平衡也是一種無敵