ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, May 8, 2022 3:37 PM
32
1
近期便當紀錄
https://images.plurk.com/4r3cCK4bh7kd4z2zr9EqoQ.jpg https://images.plurk.com/2mKXjKHgcRdPELixjF3fhM.jpg https://images.plurk.com/1Wf40s7OmPRRlvQrALhxf.jpg https://images.plurk.com/6CVIXVQx2CmC2ZyL9RzqP7.jpg https://images.plurk.com/2SOkm05DFWGQIkepA7Yky9.jpg https://images.plurk.com/6RmmdfkjodG5EPpsUhCGSE.jpg https://images.plurk.com/20cE1hKztcymx5IIuAyJ7Z.jpg https://images.plurk.com/6nx1TtyhQKTNz93umbmQks.jpg https://images.plurk.com/PN5ak71xk8WRFq6lYGt4d.jpg https://images.plurk.com/2Sj2YRzDO6mvdeYae1W7w5.jpg https://images.plurk.com/2ooGTZIqTH9KNZweWV9QPI.jpg
caviar7015
Sun, May 8, 2022 3:38 PM
看起來都好好吃ㄛ！
bread3463
Sun, May 8, 2022 3:39 PM
噗主自己做的？？
peach927
Sun, May 8, 2022 3:39 PM
太厲害了
sesame9828
Sun, May 8, 2022 3:39 PM
怎麼這時間po
loquat1439
Sun, May 8, 2022 3:39 PM
看起來都好好吃
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:40 PM
https://images.plurk.com/4zPwjtrk09DGSnZrrhhB7M.jpg https://images.plurk.com/1oDhUuhUf0SI4amsAG8xin.jpg https://images.plurk.com/5uwtUQIiu3cWAnWtBP4yhu.jpg https://images.plurk.com/3S4ZArNKxNy2ZIuWPniARP.jpg https://images.plurk.com/1tLwcGPIdnMRW5321OYoIu.jpg https://images.plurk.com/1iZcKbw6R0Wj9b8ERnCppI.jpg https://images.plurk.com/6jdeLNlGJdhfpry8jQccp4.jpg https://images.plurk.com/78G7HJpYxfgtxTysrmrcUN.jpg https://images.plurk.com/7LVnDFIPm0ae6zrYyHiQjy.jpg https://images.plurk.com/6nyLPEzjoh1yBXkW3wBjQc.jpg https://images.plurk.com/5M0VBY3lpe7FC4Fv3fhlNW.jpg
pig9745
Sun, May 8, 2022 3:40 PM
好厲害 看起來好像貴貴的健康餐
celery697
Sun, May 8, 2022 3:40 PM
想知道成本！備料跟烹飪時間！求噗主分享讓我參考一下！
alien5506
Sun, May 8, 2022 3:43 PM
好餓好喜歡好好吃的感覺喔
pie2087
Sun, May 8, 2022 3:43 PM
好棒
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:43 PM
因為減肥關係
選擇自己煮中餐
beer2411
Sun, May 8, 2022 3:43 PM
看起來都好好吃
bagel2635
Sun, May 8, 2022 3:44 PM
太厲害了！
vodka4493
Sun, May 8, 2022 3:47 PM
底下有飯嗎？看起來好好吃
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:48 PM
Sun, May 8, 2022 3:49 PM
我是住家裡
基本只有花費食材的費用
會準備一週的食材
肉的費用大概150
菇類費用約100～150
隨機食材約100上下

花椰菜跟蝦仁是買冷凍一公斤裝的可以吃一個月~一個月半

總累積的食材費用一個月大約都在2000上下
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:51 PM
Sun, May 8, 2022 4:04 PM
我的澱粉攝取主要是地瓜 通心粉 馬鈴薯 毛豆 燕麥 玉米
白飯很少吃
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:52 PM
煮飯時間大概20~30分鐘
有時候會一口氣煮兩天的份量
fries5950
Sun, May 8, 2022 3:52 PM
好厲害
celery8523
Sun, May 8, 2022 3:52 PM
為什麼都要放在一起
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:53 PM
我愛不沾鍋
煎東西基本上不太會放油
sesame9828
Sun, May 8, 2022 3:54 PM
噗主這樣吃有覺得味覺或是身體變好、變瘦嗎？
owl3279
Sun, May 8, 2022 3:55 PM
好讚！以後可以當參考，也是自己準備便當，偶爾會沒靈感
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 3:55 PM
Sun, May 8, 2022 4:07 PM
這些便當的共同點就是沒有什麼太多調味
大部分是水煮跟部分乾煎
只有肉有鹹味/醬油味
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 4:04 PM
我因為胃病先改變自己口味清淡
半年先戒掉高油高糖重口味飲料等等的東西
真的決定開始減肥自己來煮便當
所以口味初期適應的蠻好的
變瘦是一定有的，但是還要配合運動才有效果
半年下來目前減8公斤了
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 4:05 PM
半年養胃再半年減肥
ಠ_ಠ
Sun, May 8, 2022 4:10 PM
上次的紀錄
ಠ_ಠ - 分享最近自己做的便當 留言有更新其他之前的
seal4630
Sun, May 8, 2022 4:16 PM
噗主煮飯時間好短，羨慕…（偶爾做愛妻便當，都要弄超久）
ಠ_ಠ
Mon, May 9, 2022 3:45 AM
不要考慮整體味道
食物有熟的話可以煮很快
ಠ_ಠ
Mon, May 9, 2022 3:47 AM
煮水的時間就可以開始處理食材切菜
等水滾通通丟進去中火滾2分鐘左右
另一邊就處理好食材等水滾前就煎蛋跟肉
ಠ_ಠ
Mon, May 9, 2022 3:50 AM
我的便當只有健康的味道
seal4630
Mon, May 9, 2022 4:02 AM
啊這樣的話的確可以節省蠻多時間
mango4106
Mon, May 9, 2022 4:39 AM
hawk7859
Sat, Jun 4, 2022 4:37 AM
噗主是去哪裡買食材，好便宜
ಠ_ಠ
Sat, Jun 4, 2022 8:50 AM
hawk7859: 好市多 全聯
家樂福 菜市場
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