六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:37 AM
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看到河道上兩個台灣朋友確診。想了整天，還是決定來分享一下兩年前我在疫苗出世前得病時的養病法。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:40 AM
簡單來說就是吃飽睡、睡飽吃，用現有藥物減輕症狀、壓制可能的過敏反應，補充維他命B群和C增加抵抗力。然後每天泡腳三十分鐘以上。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:41 AM
醒著時躺在床上，能起床就緩慢走動防止肌肉衰退。呼吸不順時趴著有助提供血氧。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:43 AM
現在打過三劑疫苗的染疫重症率很低，大家不用恐慌。一般輕症吃感冒藥減輕不適、退燒、補充營養、水份和電解質。很快就會沒事的。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:44 AM
大部分的居家照護訊息，台灣的衛生機構應改都有衛教了。我唯一能額外分享的只有泡腳。
季 堤
@jitiinplurk
說
Sat, May 7, 2022 6:45 AM
對不起我插樓
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:46 AM
放一大盆熱水，讓水能淹過腳踝。水的溫度在熱到勉強能把腳放進去不會燙傷的程度。泡三十到四十五分鐘，同時旁邊放一大杯350cc以上溫開水，一邊泡一邊把那整杯水喝完。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:48 AM
泡腳的水裡可以放自己喜歡的精油(我自己是放一兩滴茶樹精油，順便偵測嗅覺有沒有恢復)。半小時期間要持續添熱水，不要讓水冷掉。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:50 AM
泡腳要泡到至少額頭開始出汗。我病的比較嚴重時，每天泡腳要泡超過三十分鐘才會開始出汗。身體漸漸恢復後，就出汗比較快。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:50 AM
我那時沒有臉盆可用，直接在浴缸放水泡腳。雖然浪費水，但室內的熱水蒸氣也有助於幫助呼吸通暢。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:52 AM
季 堤 : 討論養病方式的插樓沒關係喔 :-D
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:54 AM
fif68512001: 這噗只想討論確診後養病的方法，不想批評人心。為了防止偏離主題，你介意我刪掉你上面的回噗嗎？
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 6:55 AM
fif68512001: 如果我睡覺前沒看到你的回應，就會先刪掉喔！不好意思。
季 堤
@jitiinplurk
說
Sat, May 7, 2022 6:59 AM
喔喔！那我重貼！（振奮）
之前看過一位旅外的youtuber也說確診後她每天泡腳30分鐘，泡到流汗為止。我不記得她有沒有提到補充水分，但我也覺得應該要補充XDDDD
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:00 AM
至於居家環境消毒先不用擔心，現在好好休息先養病再說。我們在美國去年冬天高峰期的經驗是，如果打滿三劑有效疫苗，就算被確診者和疑似染疫者環繞，都不見得會確診。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:04 AM
上個月我台灣的家人，在疫情大爆發前有一次家族聚會，聚會後馬上發現其中一人確診。之後所有參加聚會的家人中，只有一個人確診被送去隔離旅館。最初確診者成年人的同住家人是兩個幼童和一名成人，總共五人都是輕症，比重感冒還輕微。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:07 AM
本身有呼吸道疾病和其他慢性病的人需要比較注意，打過疫苗後病毒影響有限，但身體還是會比較虛弱，原本的慢性病可能會變得更明顯。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:12 AM
我今天下午才看到我老闆拿著吸入式噴劑(像是氣喘吸入劑那種)。他今年冬末春初在打過兩劑疫苗後確診，痊癒後好像氣喘問題有變嚴重，這點讓我有點擔心。
少淵🌙進擊的死線
@joinjo17
Sat, May 7, 2022 7:15 AM
關於這點我可以作證，這個病毒會攻擊人體最弱的地方，所以每個人感染後的症狀都會不太一樣。從呼吸道到心血管，還有神經系統，都可能會出問題。並且感染後的後遺症相當久，可能要長達半年的修復期間，甚至會留下長久症狀。
可以的話盡量增強自己的免疫力、並在醫藥的協助下趕緊復原，以免留下遺憾。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:16 AM
少淵🌙進擊的死線 : 感謝分享！
少淵🌙進擊的死線
@joinjo17
Sat, May 7, 2022 7:17 AM
最近聽到的幾例症狀是腸胃道問題，一邊發燒一邊上吐下瀉，只要一燒就想吐。這種情況下盡量不要進食有顆粒的食物，喝米湯、補充電解質、按時吃退燒藥，好好養個三到七天，睡飽吃藥、吃了藥就睡，趁隔離期把身體養回來。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:18 AM
說到營養的部分，我當初養病時吃的三餐都是有規劃過，營養均衡的餐點。我們家兩個人都是生物背景而且算是會做飯，也會算營養。這點幫助很大。
✱RamonSon
@RamonSon
Sat, May 7, 2022 7:18 AM
Sat, May 7, 2022 7:19 AM
多休息+吃睡電解質基本顧好+泡腳這個
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:19 AM
啊啊啊腸胃道症狀！感謝提醒！我差點忘了提：當初我養病時每天吃優格。避免腸胃道症狀。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:20 AM
如果吃優格或優酪乳不會吐的話，可以少量攝取看看。補充益生菌。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:23 AM
當時我也喝很多運動飲料、果菜汁、果汁……等等。補充水份、電解質、維他命和纖維。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:30 AM
我算是幸運的，沒有慢性病(近視算嗎？)，而且在染疫前算是有運動的習慣，身體算不錯也還年輕。最感激的是照顧我的人有充足的相關知識。痊癒後我積極復健，後遺症很輕微(肺活量略有下降，比以前容易頭暈頭痛)。希望我的經驗能幫到大家。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:36 AM
最後推薦大家練習腹式呼吸。不僅運動(和練管樂聲樂)時有用、能改善氣喘，我感染COVID19時也有覺得腹式呼吸比較舒服。
六畜興旺闔家安康
@teenowaru
Sat, May 7, 2022 7:37 AM
這裡有腹式呼吸的衛教
台灣氣喘衛教學會
灰幻：
@grayfantasy0529
Sat, May 7, 2022 11:39 AM
我去年到年初半個工作地點的人都確診狂咳而且沒有回家休息，這種情況下打過三劑疫苗的我還是很健康。
灰幻：
@grayfantasy0529
Sat, May 7, 2022 11:45 AM
能下廚也懂基礎營養學的話，自煮確保自己獲得足夠營養。我們當時用外送服務訂購需要的蔬菜肉類和乳製品，我大概兩天煮一次，用保鮮盒保存，用餐時間到就用餐盤微波熱好上菜。
Alex Xu
@SephyCloud
Sat, May 7, 2022 1:39 PM
除了B雜跟C
我有額外補維D
主要是調節情緒用
也有看到醫學節目提到維D有助緩解肺炎症狀
韜(凱薩)
@fw81ft76
Sat, May 7, 2022 11:37 PM
泡腳促血液循環，我推薦嘗試讓腳掌握拳10秒再鬆開重複循環直到腳掌溫度顯著上升等運動的方式
刀月人一
@sylviechen
Mon, May 16, 2022 8:40 AM
泡腳簡單又養生是好主意
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