2022renew healthydiet
烤魚、烤蔬菜
微波蔬菜、中午剩下的白飯

全穀雜糧類：白飯
豆魚蛋肉類：魚片
蔬菜類：杏鮑菇、蘆筍、玉米筍、洋蔥、甜椒、青江菜、金針菇
油脂與堅果種子類：蒜味橄欖油

中午外食白飯吃一半，剩下當晚餐
自炊料理三友：岩鹽、胡椒、油封蒜

蘆筍去皮
喜歡的蔬菜切成小塊
烤箱210度預熱
拌點油封蒜

來片魚排
岩鹽、胡椒，再擱點喜歡的香料
等待叮的一聲提醒自己溫度剛剛好

好吃好睡好好生活
喜歡我的2022新生活樣貌
剛剛好

但烤蔬菜忍不住覺得可以再多一點哈哈

下午運動回來
大廚感應到(?)我想吃炸雞
獲得剝皮雞腿一支