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運動營養學超入門（暢銷修訂版）

有效增加肌肉、減少脂肪、提升運動成效，專為以健康為運動目的人所寫，健身者必備的基礎營養知識！

聰明攝取營養，提升運動成效：
好好進食，不用餓肚子也能減脂瘦身
將營養有效率地轉化成肌肉
維持訓練成果，提升比賽成績
運動完好想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？
明明就減少飯量、拚命運動，怎麼都沒有成效？ 建構肌肉需要用到蛋白質嗎？ 為什麼做了肌力訓練卻不長肌肉呢？

選對時機，不用餓肚子，就能聰明補充營養，運動健身效果不打折！
你絕對需要的運動營養知識： ◎何謂運動營養學 ◎運動的效果會因為「飲食」而改變嗎？ ◎健身運動的人所需的營養及飲食 ◎運動後的營養補給時機 ◎熱量消耗到哪裡去了？ ◎打造不易發胖的身體

line notify竟然是免費的嗎

笑死

嗯......

哇哩咧

吃飽飯之後總算活過來了呢一　(´∇｀)

|柱|ω・`)（仔細觀察）

我必須升級我的AI才能回答這個問題

下午好