有的時候覺得狐媽很煩，但又很厲害，因為她做得到。
狐減肥中，大概每個星期固定1公斤左右下降中
跟狐媽分享的時候，狐媽覺得沒認真減肥。
因為她一週可以瘦3公斤左右，有一次跟她同事比賽減肥一個月。狐媽最後兩個星期努力運動加飲食，直接瘦了7公斤。
方法是中餐吃水煮蛋，晚上不吃，或是吃地瓜。
但狐媽每次減肥完都會復胖，硬要狐按她方式減肥
狐很胖，80幾。狐媽快70而已
身高都170

他那種方法當然復胖啊 超不健康
狐是健康的！一星期一公斤很棒

狐媽減的是身體水分+肌肉，服胖是肯定的
油脂密度低，肉眼可見的胖，飲食雖然重要但更多要搭配運動，把脂肪轉化成肌肉
這樣即便體重一樣但身材上50公斤的肌肉跟50公斤的脂肪相比，肌肉會看起來只有一小坨

如果解釋沒用就甩給體質

分享我去年也是減肥，三餐正常吃，並控管吃的內容物、食材營養
水煮的東西會加鹽巴醬油調味，炒的也照吃，炸物酒精勾芡焗烤等高熱量限制一週一次為上限
然後每天喝2000以上的水+30分鐘運動抬腿慢跑磅式等
雖然體重沒有掉對，真的沒掉 但我臀圍3個月掉了10公分，腰圍大腿圍體脂率也有下降，因為脂肪轉成肌肉了如果不持續運動覆胖是一定的，但速度會慢慢來而不是爆衝