( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 11:48 AM
3
雜/
噗首回一下棉花糖
https://images.plurk.com/49Evw8WQmbQUN8m53BiukA.jpg https://images.plurk.com/7BwSKHDGLFM8yVXooGE1bm.jpg
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 11:49 AM
Wed, Apr 27, 2022 11:50 AM
物理治療體驗第一天...
-2000/小時 😭好痛，越想越痛（錢包的意思
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 11:49 AM
治療完再來聊
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆
@hu0201
Wed, Apr 27, 2022 1:22 PM
錢包真的痛(
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 2:29 PM
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆 : 你之前肩膀有好嗎?
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 2:34 PM
回來了
做動作不會痛可以直接練
因為完全沒有運動習慣所以從呼吸練起，教了一些呼吸跟穩定骨盆的鍛鍊
在家做要用瑜珈墊，躺著的時候動作都還可以理解
坐著跟站著我呼吸就吸不到腹部了：Ｑ 要挺胸就會骨盆過度前傾
總之是先練躺著跟坐著的動作一段時間
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 2:35 PM
感覺時間可以滿彈性的不用每週都去
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Wed, Apr 27, 2022 2:36 PM
我的LINE列表越來越多醫院跟治療師
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆
@hu0201
說
Wed, Apr 27, 2022 3:06 PM
( ʘ дʘ) : 你說物理治療嗎？我只去過一次，因為太貴就沒繼續去了（本來以為保險可能可以申請結果不行），只去一次其實沒啥感覺，也不像你的有教動作。
復健科我是有去做拉脖子跟熱敷，感覺有好一點但後來懶也沒持續去XDD
現在就是痠了就坐按摩椅，爽（
而且在按摩椅上我可以把自己用力往椅背頂就可以按到深處，過癮
感覺我肩膀還是問題在姿勢，難以根治，但現在沒以前那麼嚴重，不要長時間坐電腦前就還好。
（用筆電坐沙發或床上反而不太痛）
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆
@hu0201
說
Wed, Apr 27, 2022 3:08 PM
不太懂教呼吸是練什麼？腹部嗎？XD
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Thu, Apr 28, 2022 6:43 AM
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆 : 復健科那個要是可以在家弄就好了XD 常常去真的很耗時耗心力
我說我前年會睡到腿麻的時候醫生跟治療師都嚇到(( 還好最近比較沒有
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Thu, Apr 28, 2022 6:45 AM
呼吸可能是練腹部出力? 吸氣吸飽到下腹部膨脹?(骨盆骨點內側肌肉)
吐氣的時候也盡量維持
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆
@hu0201
說
Thu, Apr 28, 2022 7:15 AM
那腳麻是為什麼？🤔
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Thu, Apr 28, 2022 7:51 AM
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆 : 壓到神經? 可能有骨刺
( ʘ дʘ)
@lovemarceline
Thu, Apr 28, 2022 7:52 AM
說我沒有運動的時候
感覺治療師跟健身環的咪普利一樣：你是說你完全不運動是嗎?
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆
@hu0201
說
Thu, Apr 28, 2022 8:00 AM
( ʘ дʘ) : 咪普莉有確實參考XDDD
滬 Ꮚ`ꈊ´Ꮚ 🏆
@hu0201
說
Thu, Apr 28, 2022 8:01 AM
不過完全不運動的人感覺很多啊，也不用太驚訝？XD
載入新的回覆