不敢表達自己的意見該如何處理？

從小在家只要不聽從命令就會被打罵或是被臭臉導致自己不敢表達想法。

在學校也是如此，曾經有幾次拒絕別人或是表達自己的意見，卻是被嫌小氣鬼和想法很爛而被嘲笑一番，所以一直認為自己只要好好的聽從別人的意見就可以避免讓別人不開心。

但到了大學後卻發現完全不會表達想法的我根本就是個雷隊友，我只會照著別人的想法去做事，別人問了我意見我卻說不出口，所有的分組報告或是作品都只是其他組員的想法，我只是單純協助他們完成而已，覺得自己表達了會被別人嘲笑，自己並沒有說服他人的能力，已經快到出社會的年紀了卻連這麼簡單的事也辦不到……

1. 去看心理諮商
2. 不敢表達還是要練習一點一點釋出自己的想法的你總是要說的，不然永遠都會被誤會

這需要練習，不過我一開始是用一種「老子豁出去」的心態把自己的想法說出來！

找一些有共同話題的朋友聊聊那個共同的話題如何？表達對於那個話題的想法後，對方因為可以理解，所以也比較容易接下去，有對話之後慢慢的練習表達自己想法

首先要肯定自己的想法～
你自己會有想法出現，肯定是有理有據的吧！
可以先透過和比較了解你的朋友對談中，慢慢表達自己的想法
之後再嘗試和組員、同學進行溝通
慢慢適應，慢慢改善，這種東西都很急不得
祝噗主能順利

以前跟噗主一樣欸
講自己意見就會被高昂情緒反駁，久了就不喜歡講自己的意見了
都是隨波逐流跟著別人的想法，到後來自己都沒有什麼想法

不過我自己花了一段時間才改善的
噗主可以慢慢從小事情開始去表達自己意見看看
Ex:比方說跟跟人一起吃飯可以講自己想吃的選項
被拒絕或不被採納也沒關係，但至少你有參與在討論內

這需要一步一步慢慢養成的，噗主加油

cream1981: 自己確實總是因為不懂得表達而被誤會
常常被說是個牆頭草或是很無聊的人
諮商這件事是我考慮很久卻一直沒有勇氣去實行的事
謝謝旅人的建議！

bean3941: 我每次打算說話的時候都會在心裡演練好幾遍
看看自己準備要說出的話可能會怎麼被反駁
但仔細思考後就會發現自己禁不起對方的否定
然後就變得不敢說出來了

sake3582: 身邊沒有共同話題的人
之前有遇過同學談論的話題是我有興趣的
但是又不知道怎麼加入他們的話題
加上那群人是班上個性比較強勢的
(就是我最不擅應付的那種人
我完全不敢跟他們搭話……

solar8897: 謝謝旅人的建議！
我對自己的想法沒有自信
自己都會反駁自己的想法了
上面回答到自己沒有遇到什麼比較合拍的朋友
不過比起面對面對話 自己在line上有稍微敢表達想法一點 然後如果對方個性給我感覺是比較溫和、不強勢的我也會比較敢表達！

lizard1137: 謝謝旅人的建議！
常常懷疑自己是不是因為太玻璃心
才無法接受別人的否定跟批評ˊ ˋ
既然自己無法接受我是不是也不能拒絕或是否定別人的意見……？
覺得如果自己不要那麼在意別人的眼光應該就能改善不少

ಠ_ಠ: 能先演練應對是好事，但也不要過度想像了
現場真的遇到無法回覆的問題也不要退縮，態度堅定的說「這問題不錯，我想好再回答你」、「你不接受也沒關係，我就是分享自己的看法，可以再討論」

bean3941: 也許是因為過去遇到的事才讓我那麼神經質……
害怕自己的回答導致別人不開心
自己又不知道怎麼收拾那樣的場面
很謝謝旅人提供的建議