因為不吃藥沒辦法睡覺，藥效太淺也會睡不沉(醒來更累)，醫生允許我可以自己調控數量、所以一整年有只需要吃單一顆(或二種各一顆)到六顆(二種各三) 的狀況
(各二的狀況大概維持超過四年，前年疫情開始之後就升成各三，然後加了安眠藥)
今年二月時是輪流兩種一天一顆就好，三月是每天各一顆(共二)，最近可能因為疫情焦慮的關係變成要吃各二(共四)才能睡得沉，但今天做惡夢了嗚嗚嗚

藥量增加會有點小沮喪，感覺就像自己沒控制好，不過算算從2013到現在，這麼多年連續控制其實已經算控制得很好了，去年到今年身體改善很多，所以就決定放過自己

運動可以改善嗎

打算今年試試，之前是躺了好幾年，一動就喘，身體hold不住