spitz
@spitzdog
Sat, Apr 16, 2022 8:15 AM
下禮拜要量inbody了，我今天卻嗑了一個紅豆麵包，還有兩片半蛋糕！
~欣迪~
@cindy234
Sat, Apr 16, 2022 8:16 AM
安啦，我剛剛才吃了三個洪瑞珍。
spitz
@spitzdog
Sat, Apr 16, 2022 8:18 AM
Sat, Apr 16, 2022 8:18 AM
~欣迪~
: 我好久都沒這麼放縱了，平常盡量不吃麵包，要吃也頂多吃幾口而已，我每次吃完隔天真的就會胖
Silent
@l603284
Sat, Apr 16, 2022 9:37 AM
量inbody前不能做運動
離上次進食至少隔4小時
離上次喝水2小時
數值會比較準
水喝得多體脂會下降XD
spitz
@spitzdog
Sat, Apr 16, 2022 9:43 AM
Silent
: 太好了！筆記
spitz
@spitzdog
Sat, Apr 16, 2022 11:02 AM
spitz
@spitzdog
Sat, Apr 16, 2022 11:06 AM
複習一下
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選 | 華人健康網
🌈Kazama🌈
@An2
覺得
Sat, Apr 16, 2022 8:41 PM
不能吃麵包喔
太慘啦
㊣朵X2
@crystal_YH
Sun, Apr 17, 2022 1:45 AM
最近麵包變得很貴 少吃點也好
chiwen
@chiwenho11
Sun, Apr 17, 2022 1:47 AM
我最近幾乎每天吃澱粉了，麵包盡量吃無糖歐包
spitz
@spitzdog
Sun, Apr 17, 2022 1:59 AM
澱粉我是盡量吃地瓜南瓜馬鈴薯五榖米這類，只能盡量，有時在外面不方便
spitz
@spitzdog
Mon, Apr 18, 2022 12:27 PM
今天量了最新數據，果然比上個月差
spitz
@spitzdog
Mon, Apr 18, 2022 12:30 PM
我就前兩個禮拜忙、緊張、壓力比較大，水少喝了點，晚睡了點，運動和瑜珈少做一點，數據就變差了
spitz
@spitzdog
Mon, Apr 18, 2022 12:32 PM
不確定飲食方面有沒有影響，我想應該也有，四月份碳水攝取比較沒有節制
載入新的回覆
離上次進食至少隔4小時
離上次喝水2小時
數值會比較準
水喝得多體脂會下降XD
不能吃麵包喔太慘啦