想減肥就要多運動？醫師透露真相：減重CP值最高的方法其實是？
給需要的人 不相信就算了
日行一善

我也不知道0.0

「什麼？這不是一分鐘健身教室嗎？史考特是不是被盜帳號了？」您可能心裡在這麼想著。

但證據擺在眼前，相對於飲食控制，運動（包括重量訓練與有氧運動）的減重成效並不好。無數的臨床試驗一再證實這個論點。可惜的是，許多減重的朋友往往忽略了健康飲食的重要，而拼命地在健身房消磨青春，卻得不到想要的成效。（延伸閱讀：靠運動減肥？你想得美）

為了避免誤解，史考特在這邊要先說清楚，講明白：

史考特絕對不是反對大家運動，運動有許多健康益處，每個人都該投資時間在運動上。只是，想要靠運動減重，效果往往不如控制飲食來得好。

平平講了差不多的話，王醫師卻被一堆ANTI R的說「王醫師叫大家不要運動」

所以我日行一善比較常貼別人的文啊

特別是ANTI王醫師聯盟的（沒有這種組織

真的不相信就算了，超多運動減肥失敗的人體實驗結果的說

放縱吃體重上升2kg

想到上周看到的，島民日常

🐕室友阿雪 on Twitter

「想聽到有什麼仙丹吃了可以一天瘦20公斤」

胃繞道手術啊(?

不夠胖不給做

我同事都說窩超有毅力
「我沒辦法一直喝水 上廁所怎麼辦」
「我沒辦法每天都吃一樣ㄉ」

我沒辦法減肥

我也想要一天20kg仙丹而且不會復胖還沒有副作用

ichbinBecky: 100分

飲食控制才是根本，深感認同

我沒辦法不吃炸雞

我沒辦法吃炸雞
王醫師還我肉～～～～

效果如此立竿見影嗎

我比較奇怪，從無肉不歡變成吃素體質，大概3個月而已

會對炸的東西 沒有感覺

霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡ : 上星期五，剛好看到有一個日本台的節目，說有的人是有油脂依存症，就會愛吃肉，但依存症可以戒，你就是戒掉了吧。可喜可賀。

R很神奇的是把我以前超匪類的飲食習慣整個修正掉，我妹在好幾個月之前都懷疑我是不是被外星人抓走，現在這個是替身