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👩‍⚕️肌膚是人體的第一道防線
如果皮膚出現狀況，細菌、病毒等有害物質很容易透過傷口進入體內😨
提供四種營養素及對應食物✨✨
讓你在日常照顧皮膚健康

❣維生素A｜增進皮膚健康
食物來源：地瓜、胡蘿蔔、豬肝、蛋黃等

❣維生素C｜促進膠原蛋白形成 食物來源：芭樂、奇異果、釋迦、彩椒等

❣維生素E｜減少自由基傷害 食物來源：植物油、堅果類、深綠色蔬菜等

❣維生素B1、B2、B3、B7 食物來源：牛奶、雞蛋、燕麥、糙米、堅果類、深綠色蔬菜，避免食用生雞蛋