潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Mon, Apr 11, 2022 12:38 AM
1
潘達R記錄
Day45(R2，Day41)
今日體重81.8kg(-0.9，合計-5.8kg)
今日體脂36.5%(+0.2，合計-1.9%)
昨日水量5200
掰噗~
@baipu
說
Mon, Apr 11, 2022 12:38 AM
沒錯沒錯
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Mon, Apr 11, 2022 12:38 AM
Mon, Apr 11, 2022 12:39 AM
09：30早餐
大豆蛋白粉20g，乳清粉20g，豆漿350g
蛋白質47g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Mon, Apr 11, 2022 12:38 AM
Mon, Apr 11, 2022 2:15 PM
13：30午餐
大豆蛋白粉20g，乳清粉20g，豆漿350g
蛋白質47g

16：30下午餐
大豆蛋白粉15g，乳清粉15g，豆漿250g
蛋白質35g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Mon, Apr 11, 2022 12:38 AM
Mon, Apr 11, 2022 2:15 PM
19：00晚餐
大豆蛋白粉20g，乳清粉20g，豆漿350g
蛋白質47g

今日攝取蛋白質177g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Mon, Apr 11, 2022 12:38 AM
@ilyf5230 - #潘達R記錄 Day44(R2，Day40) 今日體重82.7kg(+1.8，合...
昨日紀錄
Steven@神風嫁
@steven091090
Mon, Apr 11, 2022 12:58 AM
減0.9
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