最近有堂課請了講師來教心靈寫作
我覺得是很棒的東西，但我也有點疑慮🤔

心靈寫作的方法就我的認知大概就是一個時間、一個題目、一支筆、一張紙，開始後不停筆地一直寫一直寫一直寫直到時間結束，當下任何想法全都寫下來

講師說這是某種層面上潛意識的自己，可以更加認識自己最原始或最直觀的想法，我有感受到，我也覺得這是一個我可以多加練習的東西，以幫助我了解自己

但另一層面來看，當我們寫完這些東西，回頭讀出來時，那樣的赤裸、坦白，有時候是不是也會讓自己無法承受？
或許上頭真的顯示出了你某種程度的自己，但或許你現在還沒有準備好或說還沒有力氣接受它時，要怎麼辦？

講師有提到寫的那些文字不用特別放在心上，因為那只是你當下直覺寫出來的東西，我懂，但就是會覺得很矛盾，不知道自己寫的文字哪些是真的哪些是假的

或許這可以連結到在看意象劇場時的認知：體驗到的都是當下，並不需要帶走任何東西。

但如果是這樣，對某些並沒有特別意識到其危險性而覺得寫下來的就是真實的自己的人，以及還沒有準備好或還沒有力氣的人來說，心靈書寫是很具危險性的東西

我不知道啦我對心靈書寫也只上過那堂課，我是還沒有真的很被自己的文字傷害到，但我某種程度上感受到有時候自己寫的東西我無法承受
我是很想多使用心靈書寫來釐清自己，但我很怕我只會更加混亂然後鑽進死胡同

我一年級的時候有修心靈寫作！很有趣也滿有用的
我覺得在身心狀況不好的時候就算寫了也先不要看 寫完就放著當一種抒發 等準備好時再打開本子看 而那時候會有另外一種收穫跟想法
如果是要釐清自己的部分要每天寫比較好 然後也不一定要針對你想釐清的題目寫 什麼內容都可以 某一天答案就會自己出來了（？？？

雛＊龜毛追星仔 : 的確可以先寫下來不要看 好好笑我不知不覺想得太複雜ㄌ