突然想到之前很低落的時候跟諮商師說：「每次我覺得自己沒做什麼事就想休息時都好有罪惡感，然後滑手機看到社群上朋友都好厲害好有成就過著我很羨慕的生活就更討厭提不起勁的自己」
但有一次一個我一直覺得他是人生勝利組的同學發了一篇文說他有時也會提不起勁、覺得自己什麼都做不好。那次我跟他聊了一下，才發現原來他也一直都覺得我很棒很努力不懈的在耕耘我喜愛的事。

我現在也每天都覺得自己很垃圾只想玩手機發呆QQ

很多人都只會看到別人的優點

也跟一些比較要好的朋友談論過這樣的話題，然後發現從別人眼裡看到的自己跟我想的不太一樣。
太習慣羨慕別人，但大家只是沒有把辛苦的那一面公諸於眾而已。

之前去上了一堂寫字課，追蹤老師的IG好一段時間一直覺得老師超強的。前幾天他的限動提到他懷疑自己時會看看學員給他的回饋或是大家給他的讚美，就好像能肯定自己一點。

至少現在我週末休息時罪惡感少了許多，我知道我平常有努力生活、值得好好休息！拖沓的進度就讓週間的自己努力補上就好了，慢慢做都會做完的。

我以前常滑SNS也會這樣，後來就把通知關掉不再主動打開看，心情穩定很多
回頭看看其實自己也只會po出去玩或跑圖書館之類有正面形象的東西就是了

ramen5925: 我今天在床上躺到下午也都在滑手機耍廢和睡覺
但是要好好休息才能在該做事時有精力做事！

cod9737: 尤其社群媒體發達的現代更容易，因為大家大多都是分享生活中美好的部分...

gnu581: 沒錯！放過自己是個重要的課題 XD

我都很少滑社群媒體，比較常用的噗浪也多是追蹤一些轉貼二次元消息的噗主跟圖很美的繪師
看別人PO成功/享受的生活，都會讓自己更自卑、心情不好
反正那些消息看了對自己也沒有幫助，不如不看

frog3769: 我把他當做關心朋友近況的管道 XD