抓耳的身體工作坊

抓耳，靈魂的橋 fr.朵躲雨 [dodorainEar]

文長下收

喔?

我已經很壓底線報名了，沒想到這次的活動差點流標，感謝Monica 最後一週的報名，讓我可以上到這麼好玩的活動。

第一個是做呼吸練習，從深呼吸10秒、吐氣10秒，再來是20秒最後則是30秒，然後我超不行的，氣有夠短，雖然是挺枯燥的活動，但是我們深深感受到呼吸練習帶來的身體覺察能力提升，然後是開始專注呼吸的走路，因為和平時的走路方式不同，我專注呼吸走路時，非常的不穩。

但這件事很有意思，我覺得只要習慣，就會變得更舒服，然後從這裡開始，抓耳就開啟了碰碰車模式，一直胡亂走動，讓我們閃避不及，這也是仿照我們日常生活中，忙碌的人群會有的行為。

第二個應該是連接火車，我們全程閉起眼睛，跟著前面對象的引導，因為抓耳會忽快忽慢變換路線我是還好還能跟上，但Monica就有脫軌，後來我們檢討，會有這些狀況在於「能不能信任別人以及能不能信任自己。」

第三個感受練習，非常有意思，我閉起眼睛站在場地的中心，感受整個場域的能量流動，我能清楚的感受到另外兩人在做什麼，即時他們只是靜靜的看著，我也能因為他們身體細微的聲音知道，他們離我相當近，而我有因為習慣朵躲雨的環境，對這個地方感到安全和放鬆，也因此即使他們在我面前擺弄光影，我也不會排斥，反而覺得有趣，希望自己可以補充。

而抓耳也說，對比我兩個，我是接收的能力強，釋放的能力比較弱，Monica則跟我相反，就像蛋殼一樣有一堵牆，無法接收，但是展示的能力非常厲害。

第四個是更好玩的連接練習，我們用單手不碰觸彼此的情況下，跟著主導方移動，一開始是我先當主導方，但是我發現Monica超不為所動的，所以後來變成我要退一步做出更多動作變化，分享檢討後，Monica轉變成主導方，而這次我們的活動更加靈活舒暢，而當中我可以感受到有的時候即使是配合方，也需要等候主導方的動作，很神奇的是，過程中我們都沒有講任何一句話，只靠身體的動作，去瞭解對方，這真的相當有趣。

最後是暴走擺動，我們閉起眼肆意的在場地跟著音樂做各式各樣的身體動作，在這當中我決定不要顧慮別人了，如果我在釋放憤怒，而有人靠近受到傷害這也不是我的問題，我就已經在釋放憤怒了，還跑過來碰我，會受傷活該。

過程中雖然是不太敢表現的我，但我依然能夠主導某個流程，讓其他人跟著我，這大概是我最大的禮物吧！

結束前，我們開始分享今天的心得，而回到家之後，整個人都相當放鬆，我也知道了身體哪個部分過度用力，導致部位僵硬痠痛，這是一個參加了物超所值超開心的活動，可能五月會再辦一次，幸好三月份我們就成功體驗到了

哇～感覺好有趣，想要體驗看看！