【日日正念】3/26

每天一張正念卡，靜心呼吸，陪伴自己。
神諭卡協助我們以不同的角度來看待生命。
歡迎大家留言分享心情感受。
366正念卡 正念覺察 正念陪伴
神奇精靈指引卡

A77088G: 晚安，親愛的。抱歉我回晚了。
恩…我想我們會因為很多外在事情而陷入沮喪、低落，卻很少注意到那些微小不起眼的事情。
這可能是今天醒來身體感覺比較好?沒有那麼累?也可能是這次的生理期比較順暢?(如果你是女性的話)
或，今天心情沒有到很好，但至少沒那麼差?

這個世界習慣用極端的結果來檢視人們在某件事上是否有進步，卻鮮少注意到過程中細微的變化。因此有些人會在中途就放棄，覺得自己沒有做到，或是認為自己做不到。

我曉得突破慣性是需要花點時間的事情，因人而異，花費的時間又不同。在看不到未來的當下，感覺自己又被打回原形時真的很令人氣餒

不過我想跟你分享我的經驗。
從小事情去著眼發現自己的進步。
真的就是芝麻小事開始。
像我今天發現我沒那麼討厭下雨了，雨天己經無法影響我的心情了。就開心地穿雨鞋出門去。

我無法保證突破慣性會為我們帶來什麼?
需要花多久的時間? 前面有什麼在等我們?

美好的未來? 前途無量? 豐盛人生?

恩…也可能是看一切事情都順眼了的心?

情緒來的時候就先讓它以安全(不傷害自己和他人)的方式發洩出來。

情緒過了之後，再把自己當作剛學走路的孩子一樣，問問自己發生什麼事了?
例如:我覺得同事不尊重我! 上公車我沒位置坐，很累很不開心! …etc

再換個角度，把自己當作是這個孩子的慈愛父母，問問自己其實是需要怎樣的協助呢?
ex: 我希望同事尊重我。 我想得到充份的休息。

慢慢來，試著玩玩看這個練習，換到父母角色時別用責怪的口氣對自己哦。祝福你