Seal(*´ω`*)
@jktruimp1
說
Fri, Mar 25, 2022 1:17 PM
[瑜珈]
今天被教了筋膜放鬆,手姆指和小指貼起來,另一隻手把食指往下壓後把手伸出去,再來換中指,再來把姆指和小指放開,把小拇指和無名指往下壓後把手伸出去,一隻手作完後,換另一隻手作,可舒緩肩頸,脖子附近的筋膜
豹豹BOT
@SealBot
Fri, Mar 25, 2022 1:17 PM
給你一個讚
掰噗~
@baipu
說
Fri, Mar 25, 2022 1:17 PM
Yooooooo!
Seal(*´ω`*)
@jktruimp1
說
Fri, Mar 25, 2022 1:20 PM
另一個動作是靠牆,身體面對牆90度的位置,靠牆的手五根手指碰牆,手指朝上,胸和骨盆往牆180度方向伸展,再來把靠牆五根手指朝下碰牆,僅把胸口網牆180度方向伸展,換邊同樣姿勢做一次,可伸展身體前測
Seal(*´ω`*)
@jktruimp1
說
Fri, Mar 25, 2022 1:20 PM
今天橋式推起來後,脊椎整個被伸展開,趴了一聲,舒服！
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今天被教了筋膜放鬆,手姆指和小指貼起來,另一隻手把食指往下壓後把手伸出去,再來換中指,再來把姆指和小指放開,把小拇指和無名指往下壓後把手伸出去,一隻手作完後,換另一隻手作,可舒緩肩頸,脖子附近的筋膜