想抒發一下對諮商一年後的想法
文長下收

從小因為家裡的因素，變得不太會展現情感，
常常被其他人說看不出來在想什麼，笑容看起來一直都很假很勉強。
（小時候就一直是憂心忡忡的表情）
有事就憋著，不會求助，不會整理情緒，最後都是憋到大爆發一次爆哭。
小時候也常常因為這樣被罵，因為我自己也不知道我哭的點是什麼。

超級悲觀主義，容易杞人憂天，只要陷入悲傷漩渦就不容易拉出來，需要很長的時間去修護。
到工作時這也是困擾我的點，工作上需要教小朋友辨別情緒和處理情緒，但我自己都無法辨別和處理自己的情緒，更不要說去教小朋友了。
在論文題目也是跟家庭有關，這也令我陷入負面情緒出不來，連媽媽都看不下主動問我要不到要去諮商。

去年開始去做諮商，如今也快一年了，我也還是很悲觀，但開始會注意到自己的情緒狀態不對，會想辦法幫助自己轉移情緒，會幫自己梳理情緒出現的原因，以及有什麼方式可以解決。
開始向外界述說自己的心情和煩惱，有困難向外界求助，這對我來說超級不容易，畢竟那麼多年都習慣自己扛著，雖然還是會擔心，被我傾訴的人會不會有壓力……

我像是在重新經歷小時候那些沒有妥善處理過的事件，有很多小朋友會出現的行為。
比如和媽媽單方面鬧脾氣要媽媽哄才要下車（這在小時候從來沒出現過！），我媽也知道我在經歷什麼，所以用對付一般小朋友的方式處理我，溫柔的堅持，站在我看的到她的地方等待，但絕不過來安慰我，當我處理完情緒自己下車後，直接給予讚美。

我也是這樣開始慢慢學會處理情緒，並覺察其他人的情緒。像小朋友這點這對我來說不太壞，很容易就可以站在小朋友的角度上去理解他們為什麼有情緒。
雖然最近又因為很多壓力，開始冒出「好想死喔」的想法，但我覺得還不是什麼大問題，我清楚自己不是真的會口了自己的人，應該可以順利消化解決。

諮商有用，諮商師沒辦法幫我解決壓力和煩惱，但可以教我如何自己去發現和處理。
但時間真的拉太長了，而且有些變化如果自己沒有發現，其他人也不會發現。
至少被諮商師讚美過，是自己認真想改變，很配合的個案。