🍋🥀|時。時常小市民
|R時|

最近
🍋🥀|時。時常小市民
莫名地一直很想吃燕麥(純燕麥)、無調味烘烤黃/黑豆
🍋🥀|時。時常小市民
前者絕對是碳水,後者⋯不知道該算碳水還是蛋白質,總之還是歸碳水(畢竟是整顆豆吃下去)
🍋🥀|時。時常小市民
覺得蠻困擾的
跟健身好友聊到這件事,她說:「感覺要嘛是快生理期、要嘛是你要長肌肉了」
🍋🥀|時。時常小市民
但我最近經期很亂()
於是再去量了一次inbody
🍋🥀|時。時常小市民
真的長肌肉了
而且體脂又掉了
🍋🥀|時。時常小市民
本來因為最近體重都卡在差不多的數字而且一直回不到年前最低點
但看到長肌肉+掉體脂,忽然就覺得都沒關係了
🍋🥀|時。時常小市民
健身好友:你不要再管體重了啦!!!給我想辦法增加你的肌肉量!!!
🍋🥀|時。時常小市民
總之最近的吃法都是R2+偶爾R4(真的克制不住想吃燕麥的時候)
🍋🥀|時。時常小市民
然後只算豆漿+粉的蛋白到1.6,其他東西不算
🍋🥀|時。時常小市民
不過吃R4真的很卡()
烈子ㄇㄇ
恭喜
我的體脂還在25上下來回彈跳不曉得該不該進R4
就說是太常放鬆了
🍋🥀|時。時常小市民
烈子ㄇㄇ : 謝謝
不過你的體脂數字是體脂計的嗎?
雲夢澤裡的琥珀☁️
恭喜!!長肌肉感覺很厲害
🍋🥀|時。時常小市民
雲夢澤裡的琥珀☁️ : 一點點點點點而已XDDDD
烈子ㄇㄇ
🍋🥀|時。時常小市民 :
對啊是年紀很大的歐姆龍
🍋🥀|時。時常小市民
烈子ㄇㄇ : 說不定它騙你,搞不好其實烈子已經畢業了
烈子ㄇㄇ
我確定沒有跟亞當的體脂計共享雲端
應該是不會啦我還是穿不下以前體脂21~22的連身褲
亞當@需要時光器
XDDDDDDDDDD
🍋🥀|時。時常小市民
XDDDDDD
那說不定是23或24,也可以畢業 (硬要(到底是多想看到別人畢業
載入新的回覆