話說我其實無法理解為什麼老是有人想靠飲食瘦下來... 我自己的減脂的經驗還是要搭配運動，就算體重沒有減輕但是脂肪量降低其實看起來也是顯瘦的。我體重 83-84 ，但是我硬是比大多數同體重的瘦了一圈...