Leila蕾拉
@leila015
畫
Mon, Mar 21, 2022 2:36 AM
2684
969
講究邏輯的
養生
健身總裁又來了wwww
希望大家都能養成好習慣，有一個健康的身體哦
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 2:37 AM
之前的在這裡
@leila015 - 我是一個講究邏輯的人
水龍棋子
@ofeliajeng
Mon, Mar 21, 2022 2:39 AM
太講邏輯了會少掉很多澀澀場面
悍兔
@vaninlin0806
Mon, Mar 21, 2022 2:40 AM
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 2:40 AM
水龍棋子
: 生活就是要有所取捨(?
南洋小暴龍
@VeraCi
Mon, Mar 21, 2022 2:43 AM
睡覺的部分
- 隱居糖廠的天 -
@reiha
Mon, Mar 21, 2022 2:43 AM
我快笑死了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈早睡早起身體好！先睡覺，一日之始在於砲沒問題的（ㄍ
墨晴🌈青鳥不會停止飛行
@len851023
Mon, Mar 21, 2022 2:44 AM
早睡早起身體好，早上打炮沒煩惱
Francis
@kadice
Mon, Mar 21, 2022 2:48 AM
好讚XDDDDD多來幾篇就可以給這系列上TAG了XDD
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 2:49 AM
其實吧，如果前一天練腿，隔天早上起來直接就是被卡車輾過的感覺，哪還有心情打炮ｗｗｗｗｗ
Francis
@kadice
Mon, Mar 21, 2022 2:50 AM
由沒練腿的那一方騎乘，讓攻方感受一下又酸又爽的M氣(拇指
- 隱居糖廠的天 -
@reiha
Mon, Mar 21, 2022 2:51 AM
Leila蕾拉
: 您.....說的也是。
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 2:52 AM
Francis
: 開什麼玩笑，真痛起來光是壓到就會痛，根本ＳＭ了
薇鈴☆
@orange841
Mon, Mar 21, 2022 2:56 AM
真的，且連起床都有難度還晨砲....
時起雲 ( ＞д＜)⎠閉關魔芋
@whitesong2020
Mon, Mar 21, 2022 3:06 AM
再真實不過。wwwwww
楓-努力找回上進心
@hermit3344
說
Mon, Mar 21, 2022 3:49 AM
要有肌肉真的要有紀律成這樣XDDD
小小貓
@sentimentally
Mon, Mar 21, 2022 4:06 AM
真的…肌肉要漂亮吃練睡一個都不能少
キリン❖自称ゲームヲタク🎮
@camelliakinght
Mon, Mar 21, 2022 4:14 AM
笑到無法自理wwwwww
我ㄞˋ狗~~
@emmalkt
Mon, Mar 21, 2022 4:32 AM
太自律了！
司藍⭕空想飯糰
@scientistr
Mon, Mar 21, 2022 4:38 AM
太真實了
當兵的作息啊
對對
@Duei062
Mon, Mar 21, 2022 4:57 AM
薄情寡恩♪MINI
@minikuo
Mon, Mar 21, 2022 5:17 AM
Francis
@kadice
Mon, Mar 21, 2022 5:23 AM
Leila蕾拉
:
欸...老實說我想就是SM的HARDCORE SEX...(很壞
kamiyah
@kamiyah
Mon, Mar 21, 2022 5:53 AM
（旅人路過）
但打晨炮也沒有辦法做太久不然上班要遲到了
結果總裁和男朋友長久欲求不滿只能分手（幹
✴🕳✴
@majinnon
Mon, Mar 21, 2022 5:54 AM
同在健身增肌減脂控糖斷食的人wwww覺得對白和情境都好有親切感喔笑成粉末的我(ROFL)wwwwwwwwwww
赤煋★煋烯
@w44789
Mon, Mar 21, 2022 6:06 AM
賽菲的艾比
@lisitsa77
Mon, Mar 21, 2022 6:25 AM
過了年紀真的是這樣
深刻體會
菲菲🎄深羨此坑中雲深不知羞
@Pafl
Mon, Mar 21, 2022 6:27 AM
CC
@chrischikage
Mon, Mar 21, 2022 6:30 AM
無道天下
@gate9576
Mon, Mar 21, 2022 8:08 AM
fhrop450215
@fhrop450215
Mon, Mar 21, 2022 8:23 AM
還好是總裁，可以自己決定上班時間
羊羊
@minatsuki_kaoru
Mon, Mar 21, 2022 8:41 AM
Mon, Mar 21, 2022 8:42 AM
養生系總裁
霸道總裁愛養生
總裁要健康
請恕我失禮了，我覺得這些tag好適合總裁們
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 8:51 AM
lightgenesys
: 十分貼切
卡歐斯
@chaos83
Mon, Mar 21, 2022 9:03 AM
有夠寫實XDDDDDDDDDDD
笑到有腹肌
曉泉❤ 我的本命是台灣
@iwish1988
Mon, Mar 21, 2022 10:07 AM
就算吃飯應該醬料就很多NG，講求原型食物？
與世推移 徐醉舟
@U235fusionFBI
Mon, Mar 21, 2022 11:00 AM
曉泉❤ 我的本命是台灣
: 對耶，高級西餐的醬汁的底幾乎都油脂……
資深宅鈺兒⎝(⁰▿⁰)⎠
@crystal1114
Mon, Mar 21, 2022 11:14 AM
求這系列繼續出續集
菜々緒マニア❄蕊兒
@third14286
Mon, Mar 21, 2022 12:25 PM
這系列太可愛了
☆” 湛藍之心~⎝(★ω★)⎠
@cspss91020
Mon, Mar 21, 2022 12:39 PM
Nigel Crisp
@ilovecat0310
Mon, Mar 21, 2022 1:18 PM
吃大餐還要約在欺騙日
曉泉❤ 我的本命是台灣
@iwish1988
Mon, Mar 21, 2022 1:23 PM
如果法餐要吃好幾個小時，就到總裁睡覺時間了
◇綺◇
@aqurchen
說
Mon, Mar 21, 2022 1:24 PM
難怪總裁們上班臉色都這麼冷峻，千古謎團終於解開了~~
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 1:29 PM
◇綺◇
: 因為腿痛痛(不
zppoi
@zppoi
Mon, Mar 21, 2022 1:54 PM
認識一個建材商老闆，因為不爽被建商欠貨款（x億），天天騎重機去重訓說絕對要比那些垃圾命長去要錢。
吳獨子
@gingingin999
Mon, Mar 21, 2022 2:13 PM
練腿隔天會不會延遲性痠痛看人，但神經性疲勞應該會有XDDD
這晨砲會打得很虛軟無力
練腿真的是練的當下跟之後都很厭世
雌墮的神緋♥
@s5721738
說
Mon, Mar 21, 2022 2:19 PM
別耽誤肌肉生長
羽煉 § 兄控想買房
@louise354lll
Mon, Mar 21, 2022 2:21 PM
救命好喜歡要出系列了嘛
Leila蕾拉
@leila015
Mon, Mar 21, 2022 2:23 PM
羽煉 § 兄控想買房
: 沒有沒有，只是有想到梗就畫一下而已，沒有在認真想認真畫
攻城屍@心碎的每片都愛上不同人
@Jes_jun
Mon, Mar 21, 2022 3:22 PM
那個「嗯!」怎麼這麼乖又認命乖乖睡啊。就為了讓肌肌好好變大。
悠也§笑笑68k
@qazwsxedc609
Mon, Mar 21, 2022 3:37 PM
太喜歡這種的了www
可是我做不到QAQ
SHIN@薩爾達遊玩中
@MaoSai
Mon, Mar 21, 2022 3:41 PM
XDD這系列實在太棒了
酸菜魚本魚
@bluewingtear
Mon, Mar 21, 2022 5:57 PM
這是個OP避難帳號uknow
@imop
Mon, Mar 21, 2022 8:58 PM
莫名期待綠茶精體脂爆表ww
女夭太郎|學校辦公取材中
@MrsOkita
Tue, Mar 22, 2022 12:19 AM
好愛邏輯系列XDDD
Beetle
@twinmirror
Tue, Mar 22, 2022 12:49 AM
其實認真說來，半小時應該夠打一砲
Leila蕾拉
@leila015
Tue, Mar 22, 2022 1:04 AM
Beetle
: 所以根本不需要整晚不睡啊wwwwww
Beetle
@twinmirror
Tue, Mar 22, 2022 1:06 AM
沒問題的，所謂的「今晚你可別想睡」當然就是指到睡覺之前那半小時。
★雷文過勞的高端戰士★紫藤
@nessa1103
Tue, Mar 22, 2022 4:50 AM
曉泉❤ 我的本命是台灣
: 涮涮鍋避開高油脂醬料可能還好？醬油、醋、蘿蔔泥、檸檬汁之類的都還好。
西餐……避開奶油炒麵糊和鮮奶油打底的那些，應該還有些許醬汁可以用啦，我記得《大使閣下的料理人》有個頭等艙客人要求牛排的醬汁要熱量低一點的，主角教空服員用褐色肉醬汁加柳橙汁給客人。
紫辰*洋蔥剝剝剝
@zzxx2984
Tue, Mar 22, 2022 5:06 AM
哎呦 邏輯通欸
Leila蕾拉
@leila015
Tue, Mar 22, 2022 5:23 AM
看到樓上有人在討論什麼不能吃，健身多年的我覺得其實沒有必要這麼忌口，只要控制好吃的量、吃的頻率、進食的時間，還有保持一定程度以上的運動量就沒什麼問題，但是量和頻率是一般人最難克制的，爽一下就可以了，不能因為好吃就一直吃常常吃XD
Leila蕾拉
@leila015
Tue, Mar 22, 2022 5:27 AM
過分忌口長時間只維持低熱量飲食的話，身體會自動降低代謝，對健身也是不利的。兩個月左右吃一次大餐（不要選在晚餐XD），可以打亂身體慣性重新啟動代謝，反而對肌肉生長和減脂有幫助
薄荷茶先生
@wtchenpeter
Wed, Mar 23, 2022 3:46 AM
YES，吃的量跟頻率也蠻重要的，不過23:00準時上床對於總裁們應該很困難吧
Leila蕾拉
@leila015
Wed, Mar 23, 2022 4:01 AM
薄荷茶先生
: 對正常人(?)都很困難吧
曉泉❤ 我的本命是台灣
@iwish1988
Wed, Mar 23, 2022 4:04 AM
總裁：今天晚上要開跨時區會議，不能準時睡覺
薄荷茶先生
@wtchenpeter
Wed, Mar 23, 2022 4:15 AM
Leila蕾拉
: 應該還好 我有個跑馬的朋友真的十點前就睡 清晨五點左右開始練跑
Leila蕾拉
@leila015
Wed, Mar 23, 2022 5:24 AM
薄荷茶先生
: 那已經不算正常人了wwwwwww
darkcatco
@darkcatco
Wed, Mar 23, 2022 12:13 PM
darkcatco
@darkcatco
Wed, Mar 23, 2022 12:13 PM
好有道理喔
⊙ω⊙◆時彌◆
@tilye
Sun, Apr 3, 2022 5:09 AM
太喜歡這系列了！每次練完腿都忍不住想重溫，看幾次笑幾次⋯
Leila蕾拉
@leila015
Sun, Apr 3, 2022 5:37 AM
⊙ω⊙◆時彌◆
: 是我的榮幸
Azu
@iori1120
Tue, Apr 5, 2022 3:10 PM
MW 水母
@MWGemini
Sat, Apr 16, 2022 5:20 AM
推薦早晨砲（欸）
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養生健身總裁又來了wwww希望大家都能養成好習慣，有一個健康的身體哦
當兵的作息啊
欸...老實說我想就是SM的HARDCORE SEX...(很壞但打晨炮也沒有辦法做太久不然上班要遲到了
結果總裁和男朋友長久欲求不滿只能分手（幹請恕我失禮了，我覺得這些tag好適合總裁們
笑到有腹肌
這晨砲會打得很虛軟無力練腿真的是練的當下跟之後都很厭世
可是我做不到QAQ西餐……避開奶油炒麵糊和鮮奶油打底的那些，應該還有些許醬汁可以用啦，我記得《大使閣下的料理人》有個頭等艙客人要求牛排的醬汁要熱量低一點的，主角教空服員用褐色肉醬汁加柳橙汁給客人。
推薦早晨砲（欸）