03/06~03/08
下收阿碳病發時的手寫日記
發作~看診前一天

［03/06：病發日］情緒55波：早晚💊💊
【02：00~】清楚感受身心劇變：腦壓⚡⚡⚡
跟法蘭克聊完半夜意識清醒，思考跑團使多巴胺大量分泌無法入睡。不想家人擔心或被吵醒，害怕地縮在牆邊閉上眼背對逃避一切，直至晨曦破開門縫異狀再也壓抑不了。當時我是排斥服藥的，我認為可以靠一己之力成功入眠。
【06：30~】肚子餓所以老媽煎香蕉煎餅，當時我味覺和嗅覺遲鈍，吃不太出乳酪絲。所有感官都在跑團。服藥後就跟老媽坦承憋住的所有話語，一起分析恐懼背後的訊息。
高耗能持續負荷好幾個小時。我為跑團還沒開演的同人劇情喜而泣地無法入睡，輾轉反側又開始恐慌。
恐懼再也無法入眠，害怕自己得像失控的動物注射麻醉放倒。被制住雙臂插入肌肉針毫無知覺地昏睡，不知道何時才能睜開眼皮。

也害怕自己的身心狀態會不會毀滅團友這段關係，所以決定好要暫時退出培養心智再回去...這一切視乎遙遙無期，我也好想和雞一起跑團，認識她的角色
沒有跑團的生活不會死掉，我也沒辦法接觸現實和DnD奇幻。心靈防備度不夠強，只能一半閃躲這些衝擊不然腦袋會受傷

［03/07：二日］情緒55波：早晚💊💊
【08：00~】天氣雨濕冷：偏躁⚡⚡
一早起來，深眠有夢身心放鬆一點。早餐同樣是香蕉鬆餅，但加了蘋果片。一邊用焦慮狼狼的心智訓練方式，制約自己這個被下困惑術不斷疾走的身軀。也請法蘭克DM把我從Discord跑團Ban掉，因為我真的不能再跑下去那是在自殘

♫My Little Pony歌曲♫ DISCORD 無序 中文翻譯 (特效字幕版本)

［10：00~13：00］雨停，情緒55波⚕️🛌✅
午餐肉燥麵很香，不同牌子很清淡不油
當時的歌單：

lofi hip hop radio - beats to relax/study to

也看了UT同人有聲漫畫

Once Upon a Time | Undertale Comic Dub

眼裡反感害怕如怪物般的存在，其實就在雙方眼神交會之中的小人影。又是否會釋出善意；一言不合打起來？這跟焦慮狼狼的心靈技巧很有共鳴
吃完就累了去睡覺

［13：00~16：30］情緒5，一切✅
下午有睡飽，聽英文歌弄點歌單。才意識到真正的爽快不是腺體大量分泌興奮化學物質，而是自身如負釋重安定下來。
志棋77的對植物說好話或壞話的實驗也很有趣，是不是也跟正念療法有關連

實測！被罵去Ｏ、被寫「討厭」的水果，特別容易爛？結果令人暖心！《 好奇七七探索日記 》EP 027｜志祺...

［16：30~21：30］躁到不能專心，靠寫日記
我一睡醒，他媽發現我的角色在用YT歌單的歌曲，勾引我的身心靈去玩跑團！ 所以我要用"反制迷惑"對抗魅惑狀態(地獄DnD梗)
晚餐：鮮甜高麗菜、魚排微焦、蛋很漂亮。一切都上了黃白色澤，清淡像在吃粥。不過我食慾超好幹掉八分滿的飯，飲水需求大增
大姐回家分享演唱會的東西，她要開箱衣物我負責幫她錄影。把"永夜漂流"看到下個段落，我的20歲生日禮物

【03/08：三日】情緒舒爽5.5 💊10：00用藥
［7：30~10：00］天氣晴，心情愉悅放鬆
非常早醒，淺眠中途起來起次，時間短🛌
科斯莫法蘭克DM代理，異性相吸又更強了
困在慾望旋渦中慢慢接受我入戲太深，專注無法聚焦在現實，影響到周遭人的事實
我還是會怕跑團的愉悅是否是建立在躁上而變質，硬是挾帶私貨這種行為讓大家很困擾。不能因為我是Fran第一個團友就可能有什麼特權，不行絕對不可以。

［10：00~16：00］天氣晴，藥效有退乾淨✅
一覺睡醒打開手遊收到色色大奶綠
是你的紙片男人終究會是你的，我超佛
出門不會被人群聲響、產品干擾，也沒有悶悶的壓迫感，可以自然思考晚餐吃什麼、買什麼食材。為了紀念科斯莫死而復生，我選了羅宋湯。反制迷惑Lv.1

"Coffee" | Jack Stauber Animation

我能不能跟這份慾望和平共處？
我必須拒絕高糖零食、手搖罐裝飲料、酒。
只有溫暖白開水，充滿愛的健康餐，還有藥。