ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Mar 17, 2022 8:01 AM
6
karmago
大家都駝背嗎?
駝背真的好難改
whisky4701
Thu, Mar 17, 2022 8:01 AM
曾經駝過,改掉了
ಠ_ಠ
Thu, Mar 17, 2022 8:02 AM
whisky4701: 請問如何改善
bean4006
Thu, Mar 17, 2022 8:02 AM
駝背,我站直會很不舒服
queen132
Thu, Mar 17, 2022 8:04 AM
超駝
goat1216
Thu, Mar 17, 2022 8:04 AM
我沒有
baboon6902
Thu, Mar 17, 2022 8:05 AM
站的時候背要用力挺著嗎,我小時候一直以為大家都是放輕鬆狀態
giant1024
Thu, Mar 17, 2022 8:06 AM
駝久很痠耶然後就改掉了
lizard7117
Thu, Mar 17, 2022 8:07 AM
超駝
ಠ_ಠ
Thu, Mar 17, 2022 8:08 AM
之前研究好像要某個點施力(練肌肉) 其他錯的地方就會導致骨盆前傾或是腰很酸
whisky4701
Thu, Mar 17, 2022 8:08 AM
Thu, Mar 17, 2022 8:09 AM
以前是沒有意識,後來大約小學時看到路上一位嚴重駝背的姐姐,看到那個背影後很震驚就決心要改
訓練方式是盡量有意識時就挺直背脊(想像成量身高的站姿)
比較特別的是我會挑一些特別的時段強迫自己用力ㄍㄧㄥ直,比如聽演講或朝會這種需要長時間被困在某地的活動也會這麼做
用力久了,背肌就會比較有支稱力,過個三五年即使不特別出力也完全不會駝下去了
ಠ_ಠ
Thu, Mar 17, 2022 8:09 AM
whisky4701: 原來如此!也有聽過在家時可以貼著牆壁練習!
jaguar6030
Thu, Mar 17, 2022 8:10 AM
會,之後每次走路想到都會努力挺直走路......平常沒事可以靠牆站著適應一下
dove9038
Thu, Mar 17, 2022 8:47 AM
靠意志力堅持,就改正了
jujube1865
Thu, Mar 17, 2022 2:47 PM
看到這噗立刻挺直
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大家都駝背嗎?
駝背真的好難改
訓練方式是盡量有意識時就挺直背脊(想像成量身高的站姿)
比較特別的是我會挑一些特別的時段強迫自己用力ㄍㄧㄥ直,比如聽演講或朝會這種需要長時間被困在某地的活動也會這麼做
用力久了,背肌就會比較有支稱力,過個三五年即使不特別出力也完全不會駝下去了