無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Thu, Mar 17, 2022 2:06 AM
Thu, Mar 17, 2022 3:32 AM
9
抖抖紅繩

之前說要去運動，但自己去真的沒有持續力，在友人說他的班缺人之後，就乖乖匯款，滾去上課。

雖然說昨天第一天是初級班，但我到拉完筋，還是全身薄汗連手指都微溼，不是操，是用力在對的地方，然後那個對的地方很久沒有使用的累XD

上完課超餓，嗑了兩顆茶葉蛋跟無糖豆漿！最後還加了雞肉三明治跟細飯卷~

人生艱難不只站在紅繩上抖抖，是在走六樓樓梯大腿爆炸抖XDD

腰圍瘦12cm沒脂肪肝！名中醫2招獨門「消脂操」回春降三高︱ 樓中亮 中醫師 【早安健康】

雖然覺得應該不會瘦，抱著試看看的精神(?)持續抓了一個月，有抓出薄薄的肌肉層，所以懷疑歸懷疑，抓著肌肉層感覺爽，還是持續每天做，昨天的紅繩證實了這層肌肉有用，不是假的XDDD

追加一個，卷小腹卷的連長毛毛的那塊肌肉都在酸啊啊www
掰噗~
@baipu
說
Thu, Mar 17, 2022 2:06 AM
XDDD
武運昌隆。浮珞
@hana0824
Thu, Mar 17, 2022 2:23 AM
所以抖抖紅繩是一種利用紅繩的運動方式嗎？（好奇
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Thu, Mar 17, 2022 2:37 AM
武運昌隆。浮珞 : 抖抖的是我在繩子上的狀態XDDDDDD

Redcord紅繩懸吊運動跟TRX全身式阻力訓練的差異原來是這些？

↑差不多是這樣XDD
阿糖仔
@eva_3272
Thu, Mar 17, 2022 7:53 AM
我有看過這影片 但 我抓不到腰啊~~ XDXD
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Thu, Mar 17, 2022 7:59 AM
阿糖仔 : 沒有，你不要管他的動作，你就抓，肚臍為基準，到身體側面的肉，這樣抓200下
阿糖仔
@eva_3272
Thu, Mar 17, 2022 8:02 AM
肚臍為基準，到身體側面的肉>>喔喔喔 好的 我都只抓到我的游泳圈
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Thu, Mar 17, 2022 8:03 AM
Thu, Mar 17, 2022 8:04 AM
阿糖仔 : https://images.plurk.com/7c5GMto5ElxF2RhyZLXwOW.jpg ←抓握的動作大概是這樣，只是用力的抓在腰肉上！
阿糖仔
@eva_3272
Thu, Mar 17, 2022 8:03 AM
喔喔喔 謝謝無常~~ 我都抓側邊啊
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Thu, Mar 17, 2022 8:06 AM
動作是抓，帶點挖的感覺這樣，用力的程度要在不要瘀青但可能瘀青，抓一陣子會瘀青也是沒問題的
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Thu, Mar 17, 2022 8:13 AM
阿糖仔 : 主要是刮+抓肚子肉，我自己這樣抓，感覺，腰側不是重點，重點是正面的肉肉XD
阿糖仔
@eva_3272
Thu, Mar 17, 2022 11:30 AM
好的
馡羽月-叮叮咚咚照顧自己
@sky0304
Sat, Mar 19, 2022 2:15 PM
我好像抓出痧了
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子
@darkying
Sat, Mar 19, 2022 2:50 PM
馡羽月-叮叮咚咚照顧自己 : 出痧正常！
馡羽月-叮叮咚咚照顧自己
@sky0304
Sat, Mar 19, 2022 2:52 PM
無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子 : 好的！雖然我還是抓到快到側邊的肉肉，那就繼續抓
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