沉澱的方法

前兩個禮拜開始看一些課外(?)的東西
主線有點鬆掉
驚覺到這樣下去不行
都三月中了!!
前半年剩一半R

處在有一點考前整理房間的焦慮感
習慣上,概念是一個類似樂高塊的東西
如果一個概念拼湊起來的形狀已經在記憶裡了
下次就可以直接調出來,或整組block掉
不知道有沒人去研究,那個整理房間的動作
到底心理上或行為學上是什麼意思
我自己是解讀成類似過篩的效果

掏金的時候,會把一堆砂石丟到盤子然後去分出什麼是要的跟不要的
我察覺我在應對焦慮的時候,最常做的還是出去騎車
鄉下有很多小路,找幾條沒走進去過的,去來一次柳暗花明
當然心裡會有其他東西在運作,思考最近的事
未來的事
過去的事
這樣的動作很像是給這些事情進行定性
確定下來這件事,對我來說,它就是"這樣"了
一旦確定了,這件事就不會處於疊加態

那個整理房間的動作我想應該也是類似的效果吧
比較淺的含義上單純是為了逃避；
中程度的含義是有認知到不想那麼快面對；
比較深的含義則大概就是定性了
學生時期到現在,每個時期都有一個整理房間那種效果的行為
有些延續至今,有些則是新的(小時候不會騎車R🤪

其實我認為如果有必要
感性跟理性之間適時的調整一個是100%的一或零是沒問題的
太多感性就會很左,什麼事情也都不決
這也怕那也怕,這也要交代那也要交代,不會有結果的
不過對自己有時候切換到100%理性,反而可以減少很多無謂的支出
同時也因為理性所以也不會設立太多不合理的流程
知道這裡會出現什麼,接下來會出現什麼,就可以提前準備
來在前端就整組把它block掉
自然也不會有太多負面產物的產生
這樣做的缺點是,真的很乾燥,而且會提高開始前做心理準備的難度

焦慮是來自於不確定性
因為未知,所以恐懼
怕這個、怕那個
理性來講
→ 只要調整自己到能接受最差的結果,自然也就不會再焦慮了吧
當然這是過於理想的去理論化一切,才能得到的結論
不過我們不要那麼理想,退一點點
我們可以先認識怎麼樣叫做比較差的結果,然後看自己對他的接受度怎樣

好像有聽說對付恐懼有兩種方法
一個是在安全的環境下逐漸提高接觸的強度
另一種是刺激療法,連續接觸到高強度(直接砸在臉上的那種
比如考試直接考零分,考久了就習慣了(大雄說你R
我覺得在類似的事情(接受不接受的事物)上用同樣的處理方法,應該也是可以達到類似的效果
所以也不是說要直接面對失敗,而是從零到一,逐漸認知到失敗的強度
最差就這樣惹,是指日可待
然後就成功的成為一個失敗者(X

當然目的不會是這樣啦
這邊的失敗者不是負面的標籤
比較像是有勇氣反覆嘗試的人的意思(只是結果so far都是不好的
經過這樣的降敏過程(?),起碼可以降低由內而外產生牴觸的發作吧
我認為接觸新事物的過程就是修行/修心
一個好的失敗者一定在轉化情緒上有不錯的效率
要是有獎盃的話,失敗一萬次可以得到失敗者獎盃(金色
這個人大概往後什麼事情都可以看淡了吧