散步一小時，大概走5公里，這樣算運動嗎

還是一定要很喘才算呢

算

算

「很喘才算運動」應該是錯誤觀念
我健身半年了，從來沒有一次把自己運動到很喘過
半年下來還是瘦了12公斤
所以我不會覺得不喘的運動就沒用

算r

我覺得問題是你為什麼要運動
這樣去討論算不算才會有意義
如果你運動的目的是要增加心肺能力
那當然不算啊
如果只是想要維持健康這樣就很不錯了

melon9354: 長知識了