今天開健身環了嗎！ Day353

各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過

這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

預計每晚發噗
歡迎有玩健身環的各位
留言紀錄自己每天辛苦下的成果

當然想要閒聊也是完全沒問題喔

因為週末要出去玩接著的兩三天一定會休息呢
所以今天儘量多玩一下

你好棒！！加油

我今天一直遇到奪錢蟲

D13有新稱號了

雖然沒有每天上來報告，但我成功在生日前打完二週目了！！！！！！！

今天第三天
早上被拉去爬山，腳太抖只撐了10分鐘+拳擊30分鐘
來躺平睡覺了

帶健身環去找教練的旅人來了！！
結果光是被教練教深蹲就花了30分鐘...！！

因為是試上，
教練很好心沒收費，就是解釋大概會是一堂課教三個動作

旅人因為前陣子把膝蓋蹲壞了
兩周都沒有碰深蹲，今天也是卡卡的

教練就說健身環的暖身缺少了「髖關節」的暖身，
教我和朋友暖身之後，
我們做深蹲突然就很順+我膝蓋出力狀況也好很多 旅人們也記得做健身環暖身運動可以額外補個髖關節暖身…！

教練還說深蹲起身的時候記得屁股用力，讓屁股也跟著出力穩住這樣…！

還偷問了一下腹肌防禦 教練說腹肌防禦可以把健身環頂在肚臍上面三個指頭的位子（附圖位子） 說用這裡頂＋用力比較好…！

因為教練課算一算覺得公道價（？），所以就有打算繼續上健身環的正確姿勢課程（？
有心得再來分享

wasabi4093: 旅人晚安
謝謝旅人誇誇開心
miso6626: 旅人晚安
奪錢蟲真的煩
我的錢錢！500塊錢！
taurus2992: 旅人晚安
現在才注意到旅人稱號大腿推壓以外都不愛好可愛
而且每次拿到新的稱號都很開心看到咪普利慶祝也很開心呢
duck8258: 旅人晚安
恭喜旅人順利完成二週目了
生日之前順利完成目標真的超級棒喔 hippo8569: 旅人晚安 爬完山後竟然還能開健身環以及拳擊好強

dragon1604: 旅人晚安
謝謝旅人分享！！
暖身果然超重要呢，髖關節以後會多多注意
健身環裡超多深蹲，30分鐘感覺可以學得很紮實呢
天啊我的腹肌防禦都是頂在肚臍上面，之後也要改位置才行了
感覺教練人還蠻好覺得安心了呢((喂，感謝旅人無私分享這些經驗

ಠ_ಠ - #今天開健身環了嗎！ Day354 各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過 這是一個大家一...

今天的噗