近期總是毫無理由地持續熬夜，或是深夜/凌晨心裡就容易有負能量+想找人談談(3-5點)的感覺……
好像該找專業諮商了，但我該省錢才對啊

惡性循環感
我也會，心情不好就會很不想乖乖睡覺想一直找事做一直發噗或一直找人聊天，然後拖太晚隔天精神不佳身體不好心情就更差，心情更差又更不想好好睡覺了

我通常，如果心情不好不是因為可以解決的特定事件，會強迫自己正常睡眠，幾天后身體好精神好就會發現心情跟著變好了
如果知道自己負面情緒是因為什麼特定事情，可以（在正常時間）找信任的人抒發一下

rinco_trpgoc: ■|=|■ 回不去的娃坑 : 謝謝兩位
我再試試看調適作息