不太想要這麼容易焦慮跟擔心的體質
連早上鬧鐘準備要響這件事情我都可以很焦慮

今天早上六點清醒，繼續回去睡但內心又無法抗拒地一直等七點的鬧鐘響，結果搞到整個人胸悶心悸才發現有種東西是鬧鐘焦慮症

看身心科，藥吃下去想睡到無法亂想

cod7511:但我就是怕遲到所以一直等鬧鐘響告訴自己要起床 但我現在被鬧鐘制約了想到他要響就先焦慮

還有一個方法是醒了就不要賴床六點清醒就起床但我做不到

真希望我們均衡一下，鬧鐘都響了我還能想說還可以賴十分鐘

我以前也會XDD後來用的方法是學習一項困難的技能（然後鬧鐘焦慮沒了變成學習焦慮）

把鬧鐘改成喜歡的音樂呢？

carrot4: 我也好羨慕你 我今天其實四點半就忽然清醒，然後我看了一下手邊的手機之後就開始擔心鬧鐘響，但因為還早所以沒很嚴重，後來又半夢半醒直到六點，之後就再也沒睡著整個人大焦慮
oyster4983: 這是可以互相替代的嗎 旅人是怎麼辦到的想請教旅人
pisces647: 那樣我會超痛恨那首被我當鬧鐘的音樂，我以前也是會挑歌當鬧鐘，後來發現這樣我會開始討厭那首歌而且一聽到他就聯想到鬧鐘響的痛苦……之後我就用手機內建的鈴聲當鬧鐘了，起碼平常沒事不會聽到也不會想聽這個聲音

我也是orz

goose720: 抱抱你，我今天焦慮到胸悶才去查，真的有鬧鐘壓力症候群這種東西（它應該不是一個疾病只是一種症狀），就覺得深受鬧鐘所苦的人應該不少

必需是自己能長期投入的技能（光是尋找試錯就花很多錢和時間），然後每天至少花兩小時認真學習，多次進入心流狀態後慢慢變不在意鬧鐘了，可是個體狀況不同你參考看看就好XDD我花了好幾年才練習到常常進入心流

不排斥吃藥的話也建議看身心科，症狀輕治療的時間短orZ不要像我一樣嚴重了才去看要治療好久

oyster4983: 感謝旅人建議，有空可以來試試看，沒用的話也可以當作培養技能XD其實應該沒有嚴重到要看病，因為他就是上班日的時候會讓我焦慮，假日或是不是早上起床的鬧鐘就沒這種症狀，我可能會先試試看改掉某些習慣看有沒有改善，比如把手錶鬧鐘跟手機等可以讓我看到時間的東西都挪出我的床邊