因為失眠+作息混亂加上有點焦慮
做事很容易分心或無法集中注意力
有沒有什麼方法可以改善
之前有在吃幫助睡眠的藥物
但吃了副作用很大（隔天起來頭會超痛+乾嘔噁心）更無法做事
我後來就改看中醫了
吃中藥睡眠方面也有慢慢調回來
可是不能集中注意力這點還是沒改善

要睡飽+睡眠品質要好
這個急不得
如果不是夜貓體質還得早睡早起

spider1625:
在去看醫生之前一直都是夜貓
有時候早上要上課的關係
所以作息變得大混亂
在該睡覺睡不著才去看醫生的
還在調作息漸漸有比較早睡
但住宿舍睡眠品質一直都不是很好
加上會認床認環境

ಠ_ಠ: 這個只能等搬到隔音好的套房會比較有品質了