非常謝謝基友願意聽我說些很負能量的事
至於我最近在嘗試的放鬆法是…

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果【超值收錄105分鐘瑜伽睡眠導引CD...

瑜伽睡眠 。其實我幾乎都是中途就不小心睡著了（ㄍ）但是感覺有休息到 （？？

看之前以為就是單純的休息法（？
後來發現裡面還有提到關於「傷害回溯治療」這種治癒身心的效果…

類似某個心理學的訓練（我老記不住專有名詞），抽離自我，讓自己好像是第三者般，去冷靜面對自己的過去。

目標是心靈的平靜。
不因痛苦的過去而悲傷痛苦。
也不因極樂的過去而激動歡笑。

平靜的去看待一切…

去好好面對自己過去的傷痛…
不是逃避而是面對。

把自己抽離、當個第三者一般的去客觀、冷靜面對，好好省思。

我最初是有點擔心的。
怕我其實真的揭開對手傷的「防護罩」，精神不知道會不會崩潰。

不過我好像……就…休息了（咦
幾回下來我都沒能好好聽完就睡著了（ㄍ
倒是能在結束的時候醒來XDDD

我也不知道我到底有沒有接收到效果……
也許有一點？睡著了總是休息（ㄍ

雖然目標是清醒著好好控制意念…
但我老是睡著XDDD

期待的治癒身心效果…
啊裡面說其實不要太去想會有什麼效果啦，那樣會沒法放鬆XD

某角度來說睡著了也是放鬆…吧？
至少我醒來是滿有精神的，應該有睡好XD
其實我沒什麼睡眠問題，大多時候都能睡好

但是一般直接睡午覺的話我是沒法30分鐘左右就醒，除非姿勢不舒服（欸
聽這個倒是巧妙的聽完就醒XDDD

大部分都是數身體部位的時候還清醒…中間愈來愈模糊…
聽到提醒不要睡著的時候稍微清醒XD

可是之後好像就又睡著了XDDD
所以中間後面一大段說了什麼我一直不知道（ㄍ

希望哪天我能真的好好聽完XDDDD

以及也想試試基友推薦的冥想～