sm101010
@sm101010
Sat, Feb 26, 2022 1:28 AM
膝蓋錯位
QQ
痛
Joseph W.
@errorr
Sat, Feb 26, 2022 1:39 AM
怎麼會醬？！
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:41 AM
上有氧跳到最後一段時，一個彈跳沒做好
Joseph W.
@errorr
Sat, Feb 26, 2022 1:42 AM
會自己好嗎，還是要看醫生啊？
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:42 AM
昨天有去看中醫
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:43 AM
有針灸跟推拿
其實昨天不痛
我還跟中醫跟師傅說不痛不痛
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:43 AM
結果今天才開始痛
nt_tw
@nt_tw
說
Sat, Feb 26, 2022 1:44 AM
今天再去針灸吧？
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:44 AM
師傅有幫我綁繃帶
不過昨天晚上睡覺怕血液循環不良所以拿掉了
剛剛又綁回去
然後不確定到底要綁多緊
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:44 AM
今天已經無法走路了 ＱＱ
Joseph W.
@errorr
Sat, Feb 26, 2022 1:55 AM
天阿...要不要去骨科看看？
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 1:57 AM
昨天中醫跟師傅跟我都仔細摸過，他們也沒覺得怎樣。
（何況我今天已經很難走路了，所以免了吧）
kurl
@kurl_
Sat, Feb 26, 2022 2:09 AM
要保重，我們也都有年紀了
阿將他娘
@MoonyConnie
說
Sat, Feb 26, 2022 2:38 AM
QQ 早日康復
撒凸สาธุ
@uenojuri
Sat, Feb 26, 2022 3:44 AM
要照X光先判斷狀況喔，已經難走路的話很嚴重
sm101010
@sm101010
Sat, Feb 26, 2022 5:50 AM
結果好像是因為我繃帶綁太緊
-__-
正到翻兩圈小8寸
@nin6811
Sat, Feb 26, 2022 9:57 AM
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 11:05 AM
話說這兩天真是一個痛痛的日子。
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 11:05 AM
首先是屁股上的毛囊炎發作，而且好死不死就正好在屁股跟椅子接觸的那塊上。
所以坐在電腦前面痛得要命。
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 11:06 AM
然後下背也有點閃到。
所以到底是要怎樣⋯⋯

阿將他娘
@MoonyConnie
說
Sat, Feb 26, 2022 12:40 PM
好好休息吧
楊上恩 YYY
@seanscyang
Sat, Feb 26, 2022 1:50 PM
哇 好嚴重喔 囧
撒凸สาธุ
@uenojuri
Sat, Feb 26, 2022 3:08 PM
下背要放鬆需要熱敷墊，快買一塊
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 3:15 PM
我用暖暖包加褲襪來綁一綁好了
nt_tw
@nt_tw
說
Sat, Feb 26, 2022 3:16 PM
長期有下背緊繃問題的我來分享我的教練教我的重點：久坐導致的下背緊繃，通常是臀部肌肉很緊導致的，所以如果下背已經有疼痛感，應該先設法伸展臀大肌，還有髖關節跟後腿肌肉，這些地方放鬆之後下背也可以得到舒緩。
sm101010
@sm101010
說
Sat, Feb 26, 2022 3:19 PM
我臀部有毛囊炎 -__-
一切起因都是一顆無聊的化膿的痘痘
撒凸สาธุ
@uenojuri
Sun, Feb 27, 2022 4:37 AM
nt_tw : 沒錯我的瑜伽老師也是這樣教，所以有瑜伽動作可以放鬆下背
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