毛果～ロコソコ
@elikamao
Tue, Feb 8, 2022 5:30 AM
4
PSMF ( Protein-sparing modified fast) 蛋白質保留飲食法。這是目前有長期研究，最嚴格但還能接受的減重飲食法。來看看如何調配三大營養素比例和營養補給品，實際上如何執行。
毛果～ロコソコ
@elikamao
Tue, Feb 8, 2022 5:30 AM
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掰噗~
@baipu
說
Tue, Feb 8, 2022 5:30 AM
才不告訴膩雷~~~ (party)
毛果～ロコソコ
@elikamao
Tue, Feb 8, 2022 5:31 AM
路邊的毛果：我不行 我好餓（ㄍ
Tristanoskar
@Tristanoskar
Tue, Feb 8, 2022 5:35 AM
看到第一階段前三個月每天只能吃800卡直接關掉
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Feb 8, 2022 5:36 AM
R1的話一天壓在1000大卡左右，800真的好低喔
毛果～ロコソコ
@elikamao
Tue, Feb 8, 2022 5:36 AM
(p-nerd)
毛果～ロコソコ
@elikamao
Tue, Feb 8, 2022 5:37 AM
R就好啦 3個月都要畢業了
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Tue, Feb 8, 2022 5:38 AM
其實高蛋白低碳的原則跟R有87%像了
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