꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Sun, Jan 30, 2022 6:00 PM
https://images.plurk.com/6hRKuTsHbOJnBoH1KtSDDB.jpg
如果這張是真的，我大學時期最瘦到現在最胖都是體脂正常…，
如果要再降低就只能增加運動量了吧
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Sun, Jan 30, 2022 6:07 PM
山澤 礼明【筋肉チャンネル】 - YouTube
【成長し過ぎ】マジで筋肉が大きくなる一日のルーティン。
追蹤了這個youtuber一陣子，發現那個每日鍛煉花快8小時，其他時間都在煮減肥餐，剩下的時間睡覺
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Sun, Jan 30, 2022 6:09 PM
而且女生的標準給好低
如果大學的時候還算女生的話我只有18%欸
根本已經低於正常但還是看不太到肌肉
可是現在如果超過15就根本不正常（
Igi
@km9532
Mon, Jan 31, 2022 12:09 AM
體脂18好強，我根本是泡芙人 !
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 5:40 AM
Igi : 平常會想重訓嗎？
甘田小篆@藐視國會預定對象
@HWFate
Mon, Jan 31, 2022 7:00 AM
女性脂肪會囤積在比較好的地方，還保護器官，男性會臀在不好的地方
甘田小篆@藐視國會預定對象
@HWFate
Mon, Jan 31, 2022 7:01 AM
女性比較高一點問題都沒有
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 7:04 AM
甘田小篆@藐視國會預定對象 : 可是我覺得皮下脂肪很醜欸（
而且內臟脂肪比較好減啊，短時間克制一下飲食很快就瘦了，皮下的很容易囤積又瘦不下來
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 7:05 AM
雖然我也覺得男孩子真的要注意膽固醇欸，而且紅血球比較多，還比較容易中風
瑞瑞
@reptilejac
Mon, Jan 31, 2022 7:05 AM
18到底怎麼做到的
我之前天天跑步4公里維持快一年，體脂22.5我就覺得很不錯了
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 7:05 AM
瑞瑞 : 救訓班啊XD
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 7:05 AM
@meine_Leiche on Plurk
瑞瑞
@reptilejac
Mon, Jan 31, 2022 7:06 AM
꧁Schwarzer꧂ : 好猛 鬼一般的訓練
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 7:06 AM
可能台北食物分量都比較小加上我大學吃素很久所以比較節制？回臺南沒變胖就錯了
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 7:06 AM
瑞瑞 : 救生員一般都類似海軍的訓練（
甘田小篆@藐視國會預定對象
@HWFate
Mon, Jan 31, 2022 7:11 AM
꧁Schwarzer꧂ : 這種事情別過頭啦，適當適當
Igi
@km9532
Mon, Jan 31, 2022 8:00 AM
꧁Schwarzer꧂ : 在家會做簡單的重訓，但沒有天天做。
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Mon, Jan 31, 2022 3:52 PM
Igi : 有些泡芙人的狀況好像是外觀看起來都瘦瘦的，但肌肉量比較少，如果只做有氧的話好像也會這樣？平常會怕冷嗎？
Igi
@km9532
Mon, Jan 31, 2022 10:00 PM
꧁Schwarzer꧂ : 本身的確熱愛走路跟跑步哈哈哈，近期的確變得怕冷。
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Tue, Feb 1, 2022 7:30 AM
Igi : 那可能是肌肉量不太夠，而且體脂太高也可能會怕冷。肌肉量變多以後比較能產生熱能（？）
Igi
@km9532
Tue, Feb 1, 2022 11:05 AM
꧁Schwarzer꧂ : 可是我覺得以前體脂高的時候比較不怕冷，現在體脂低了反而比較怕冷，還是其實根本原因只是年紀變大啊，哈哈哈。
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Tue, Feb 1, 2022 12:09 PM
Igi : 應該是肌肉沒跟著練出來？
꧁Schwarzer꧂
@meine_Leiche
Sun, Feb 6, 2022 2:46 PM
ダイエッター要注意⚠️筋肉はつけ、痩せるために辞めた10のこと！痩せない原因はコレです！
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