防抽筋食物整理

蕎麥、糙米、黑麥麵包。

納豆、紅豆、黑豆。

黑糖。

根菜類、藻類。

蘋果、櫻桃、葡萄、西梅乾。

起司、醃漬物。

紅肉、魚貝類。

天然鹽、味噌。