Adrian
@kohiadrilun
Thu, Jan 20, 2022 3:15 PM
1
每天單邊各滾15分鐘，
應該，做得到吧（？！？！
掰噗~
@baipu
期待
Thu, Jan 20, 2022 3:15 PM
請專業的五樓回答
Adrian
@kohiadrilun
Thu, Jan 20, 2022 3:20 PM
但要加強壓力，勢必要兩手撐地，另隻腳壓在上面
Adrian
@kohiadrilun
Thu, Jan 20, 2022 3:20 PM
兩手撐地15分，換邊總共30分？！？！
Adrian
@kohiadrilun
Thu, Jan 20, 2022 3:21 PM
各滾5分鐘好了（笑
Adrian
@kohiadrilun
Thu, Jan 20, 2022 3:35 PM
程予希教你3招『滾筒』動作，在家也能放鬆筋膜消水腫｜女星請分享｜Vogue Taiwa
小腿分中下跟中上進行會放鬆的更深啊
Adrian
@kohiadrilun
Thu, Jan 20, 2022 3:46 PM
【哲睿Jerry】教練都說要用滾筒放鬆，到底要怎麼放才會鬆『運動J計畫S2』 EP7
Ok這個比較跟得上也比較受用
水波～守護者
@songcre
Fri, Jan 21, 2022 12:33 AM
貓貓在旁邊陪好幸福喔
Adrian
@kohiadrilun
Fri, Jan 21, 2022 1:34 AM
水波～守護者
: 但一直跟牠講說可不可以借過
水波～守護者
@songcre
Fri, Jan 21, 2022 1:59 AM
哈哈哈 可能它也想滾
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每天單邊各滾15分鐘，
應該，做得到吧（？！？！
小腿分中下跟中上進行會放鬆的更深啊
Ok這個比較跟得上也比較受用