cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 6:58 AM
3
1
於是我們今天開始減肥比賽（大聲
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 7:05 AM
宣戦布告
DDDK 🌟24130🐺
@galehsiao
Thu, Jan 13, 2022 7:05 AM
本來想喊加油但怕變成物裡層面的（？
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 7:08 AM
幹他已經買好了體脂計 還跟我同一台 機掰
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 7:08 AM
負けるはずがねえこの俺が
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:08 AM
我不會輸ㄉ
複製 🌸
@copydd00
Thu, Jan 13, 2022 7:09 AM
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:09 AM
我們要比四個項目：
體重、體脂、腰圍跟肌肉量
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:09 AM
3/31結算
柚子@爆肝社畜
@endingblue
Thu, Jan 13, 2022 7:38 AM
也太快wwww
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:40 AM
首先先戒含糖飲料跟增加飲水
減少飲酒量
ㄅ（
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:40 AM
柚子@爆肝社畜
: 執行力（ㄍ
柚子@爆肝社畜
@endingblue
Thu, Jan 13, 2022 7:41 AM
我就看戲（吃鯛魚燒
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:41 AM
可是今晚看織生放我還是得喝🥰
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:41 AM
不要配下酒菜就好
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:42 AM
媽的才想到一月份超多飯局+要過年了，笑爛
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:42 AM
但我4不會輸ㄉ🥰
柚子@爆肝社畜
@endingblue
Thu, Jan 13, 2022 7:42 AM
37優勢（
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:43 AM
他都睡整天 不見得（
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:46 AM
喔對了跟大家分享好好控制飲食的我從上海回來後至今約500天瘦了11公斤（幹原本到底多胖
DDDK 🌟24130🐺
@galehsiao
Thu, Jan 13, 2022 7:55 AM
有看織織織的節目你還有辦法減肥嗎
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:56 AM
DDDK 🌟24130🐺
:
只好開始尋找低糖質的酒了
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 7:56 AM
前田就是我的含糖飲料🙄️這樣就不會喝飲料了
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 8:23 AM
ㄇㄉ到家後量體脂嚇了一跳...居然比37高
真的牙敗（幹
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 8:27 AM
呵呵呵呵呵呵呵
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 9:28 AM
近期的日常熱量大概...
每日媽媽幫我帶的便當，約700大卡，通常蛋白質是3份、蔬菜2份、飯1份；宵夜的湯約350卡，蛋白質跟蔬菜也是1-2份；咖啡+牛奶大概也會喝到約300ml大概也是200大卡1份蛋白質；水果1-2份
熱量應該是差不多，不能再減了這樣我體力不夠🤔
近期小夜班吃這樣的狀態精神跟體力滿剛好的
看來還是要運動跟
少喝酒
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 9:29 AM
然後含糖飲料一週大概還是有2-3杯
這個也得戒掉ㄌ
少喝酒的狀態就會連零食下酒菜也少吃
理論上是有幫助
destroy2012
@destroy2012
Thu, Jan 13, 2022 9:40 AM
看來下次見到你時要認不出來了
有沒有運動習慣差很多啦，可以讓你飲食不用那麼克制體重也能慢慢下去，精神也改善很多
不過如果要比賽那你的確酒和含糖幾乎要戒光XD
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 9:41 AM
destroy2012
: 應該是不會認不出來www
酒精1克7大卡真的悲劇
先著手開始減量
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 10:20 AM
我們基礎知識量就不一樣了你一定輸
（幹
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 10:21 AM
你可以改喝ノンアル啊🥰🥰🥰
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 10:22 AM
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
: 不要逼我直接找病房營養師編飲食單🙄️
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 10:23 AM
ノンアル很難喝 我試過了 不如喝水
而且也還是有熱量
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 10:24 AM
呵呵你還有年菜跟聚餐等你 我什麼都沒有 頂多就月底跑場而已🥰
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 10:24 AM
沒關係 拭目以待👶🏻
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 10:25 AM
直接喝水不就好了
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 10:25 AM
但你也不喝水ㄚ
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 10:26 AM
喝酒是快樂...不是液體的問題...
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 10:26 AM
我是減脂經驗者不要忘了🥰
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Thu, Jan 13, 2022 10:28 AM
雖然我沒有像以前那麼多時間可以編菜單了
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 11:02 AM
鈉含量跟精製糖、醣要來拿捏一下
變成注意血壓大賽（
複製 🌸
@copydd00
Thu, Jan 13, 2022 11:53 AM
把飯換成酒不就好ㄌ
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 3:26 PM
複製 🌸
: 這樣會餓死...
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 3:49 PM
然後我今天宣布要開始減肥比賽之後大家都在約我吃飯是怎樣
草
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 3:50 PM
明天壽司、禮拜六早午餐、禮拜天豬排
下禮拜一是原本就約好找同事來家裡吃飯
然後月底還有兩攤，笑死
DDDK 🌟24130🐺
@galehsiao
Thu, Jan 13, 2022 5:54 PM
全世界都在阻擋你減肥（沒有
cattie🌙🐱
@cattie0709
Thu, Jan 13, 2022 5:56 PM
我的絆腳石就是我自己
ﾔﾊﾀｳﾐﾘｻﾏ......
@kvkv1234kv
Fri, Jan 14, 2022 5:57 AM
Fri, Jan 14, 2022 5:57 AM
呵呵（
載入新的回覆
於是我們今天開始減肥比賽（大聲
本來想喊加油但怕變成物裡層面的（？我不會輸ㄉ
體重、體脂、腰圍跟肌肉量
減少飲酒量ㄅ（有看織織織的節目你還有辦法減肥嗎只好開始尋找低糖質的酒了真的牙敗（幹
每日媽媽幫我帶的便當，約700大卡，通常蛋白質是3份、蔬菜2份、飯1份；宵夜的湯約350卡，蛋白質跟蔬菜也是1-2份；咖啡+牛奶大概也會喝到約300ml大概也是200大卡1份蛋白質；水果1-2份
熱量應該是差不多，不能再減了這樣我體力不夠🤔
近期小夜班吃這樣的狀態精神跟體力滿剛好的
看來還是要運動跟
少喝酒這個也得戒掉ㄌ
少喝酒的狀態就會連零食下酒菜也少吃
理論上是有幫助
看來下次見到你時要認不出來了有沒有運動習慣差很多啦，可以讓你飲食不用那麼克制體重也能慢慢下去，精神也改善很多
不過如果要比賽那你的確酒和含糖幾乎要戒光XD
酒精1克7大卡真的悲劇
先著手開始減量
我們基礎知識量就不一樣了你一定輸（幹而且也還是有熱量
變成注意血壓大賽（
下禮拜一是原本就約好找同事來家裡吃飯
然後月底還有兩攤，笑死