天冷跑步要注意保暖，可是一堆外套就是沒有一件適合低溫跑步穿的，先拿夏天穿的檔一下，連帽條件不能缺

上星期跑步很愉快地小感冒，現在好很多，偶爾咳幾聲這樣，但也可能是難消化的玉米，珍奶、蛋糕吃多的腸胃不適導致。

出太陽，微風，今天是長距目標3k，多跑700m。想湊滿4k，為了留體力繼續工作作罷