從12月底就各種忙到現在，太久沒訓練的下場就是體力大幅衰退，今天做兩項器材就嘴唇發白🤣還被教練餵食了巧克力才恢復🤣🤣🤣🤣 明知道要規律運動，但最近確實心有餘但力不足

最近因為疏於訓練，體力衰退的幅度蠻有感的。當天若工作稍微多了一些，回到家就腰痠背痛，還是得維持最低頻率的運動習慣才好🥲

新年新希望（？）設定規律運動跟考N4好了🤣🤣🤣🤣

辛苦了 聽說真的很累也不好做強力的運動，我們公司有請physio來教大家在上班時間停下來做一下伸展運動，挺不錯的。

mallina : 伸展運動感覺不錯，最近天氣冷肌肉緊繃有感🤣最近早上起床離開被窩時，大腿肌肉比較緊讓我差點走不穩跌倒。真的不管是伸展還是散步走在，都比窩在椅子上好

上班期間的伸展運動真的超重要，我都跑到辦公室角落自己偷偷做XD

寵物轉不動 : 我們公司是強迫要做XDrz