[萬事問噗浪]
有中重度失眠者使用過助眠產品的成功改善睡眠的嗎?
EX: BHK夜萃 睡益益生菌 PS128益生菌這類的

噗主生病住院後變得要靠安眠藥才能入睡 後來出院後也不敢斷藥 怕睡不著
但又不想長期使用下去...

想問問有無類似經驗者
噗主是三種症狀都有
入睡困難+續睡困難+過早清醒...

這篇也是我發的 算是後續吧

ಠ_ಠ - #萬事問噗浪 請問河道上有人得過不明肝炎的經驗嗎 （就是從病發到出院都沒找到真正原因的 包括...

建議去看睡眠科找出你失眠的原因

家母有類似噗主狀況，說是吃了芝麻素之類的有好轉 不過還是有配合其他生活習慣的改善

通常吃藥後就很難戒掉了

睡前吃B群試試看？我自己的方法是讓自己處在大約22-25度的環境，聽音樂或外文有聲書當白噪音，但這個方法可能不適合需要完全安靜的人。

當時生病前其實都沒有失眠問題
而是後來因為吃了抗生素睡不著才去拿身心科的藥
時間序是這樣：
10月中~11月初 Fute + Alprazolam + bromazim
然後急性肝炎+黃疸住院了
11月初~12月初(住院期間) Estazolam + Alprazolam
之後出院轉診換別間看門診
12月初~現在 Zopiclone + Lorazepam
目前就是吃這兩顆 可以睡著，但似乎進不了深層睡眠
大概睡4-6個小時就會醒

可能真的要找睡眠科好好釐清一下原因

現在肝炎指數已經降到比較安全的範圍了(黃疸1.3 ALT134) 不過卻衍生出一堆其他症狀...