把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:44 PM
Fri, Dec 31, 2021 3:54 PM
2021總結一下
@s96532 - 12/30 體脂29-30左右 希望今年能努力到26 目前實施168斷食（但其實大概...
結果今天早上量是52kg 體脂31.4
嘛我自己在7月的時候沒有節制的吃三餐吃好吃滿大概兩個多月
一直到10月才開始控制也是略佛系吃
所以不是很意外
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:46 PM
沒節制的隨便吃真的好可怕 兩個多月我的體重就飆到55惹www
雖然目標沒有達成 我還是很自卑自己的身材
不過還是比過去的自己好
因為知道大概怎麼樣控制體重會掉
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:48 PM
所以明年目標降一些 希望體脂至少能維持在28就好
然後主要是想要增肌跟增加基礎代謝
不然我算一算我要掉體重一天只能吃大概1100-1200卡
吃到1400-1500就會很可怕
這樣有點痛苦
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:50 PM
欸 至少自己不討厭重訓
只是重點稍微改一下
不再單純為瘦 也為了以後的健康跟增加自己的力量
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:51 PM
不過我12月真的有點忙
幫同事職務代理、接了家教、週去健身兩次
週末早上開車
月月真的好棒
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:52 PM
然後二刷某間密室逃脫
這次可以自己爬繩子了 我真的是蠻開心的XDDDD
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:54 PM
最重要的是自己有成長
希望自己能獨立成為立派な大人
期許自己某天也能成為誰的依靠
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Fri, Dec 31, 2021 3:55 PM
最後忘了說
今年8月開了新頻道 上傳了一些自己唱的歌
也是一個自我突破
雖然最近真的沒時間錄 也很懶得後製就是了
竹均☆落ちついて穏やかに
@justway201
Tue, Jan 3, 2023 7:51 AM
把酒問月🌙蓮月 : 我好像知道是哪一間www
把酒問月🌙蓮月
@s96532
Tue, Jan 3, 2023 8:03 AM
你竟然在回這噗 那間蠻有名的吧XDDD
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