用雲端的excel做了這四個多月來的體重折線圖，前面2個月還真的不知在幹嘛，上上下下很劇烈。但是後面就愈來愈了解自己的身體，便開始穩定下降。如同當初看到的筆記，3個月就能掌握自己的身體適合什麼不適合什麼。
初期有點撞牆是正常的，但都過3個月還在撞牆應該要好好和自己的身體對話吧
RRRR_RR

都要選擇R這種非「少吃多運動」的既定觀念，那就不要把以前的觀念拉進來大鍋炒，瘦不下來還要檢討醫生，不如當快樂的胖子

最近看到有些人覺得R好像很厲害但是又說自己辦不到，我一開始也是理由一堆，但是認真做下來就發現根本不難，身體就會習慣了，跟之前習慣發胖是一樣的

當然也是有人不適合這個減肥法，反正世上還有很多方法，去找一個適合自己的

早上跟老媽聊吃素對身體比較健康而且會瘦，還好沒有變成完全不吃肉的體質，不然我真的要沒朋友了
但是現在我不吃的東西也愈來愈多，還是快要沒朋友了 光是下午茶的蛋糕甜點身體都會排斥，還不喝含咖啡因、含糖飲料，馬上又少很多朋友

希望12/31可以破15公斤大關，不算貪心吧
這樣我就回到高中時代的身材了