噗趴
@BOOPA
Mon, Dec 27, 2021 11:48 PM
[重訓] 硬舉
隨便舉
噗趴
@BOOPA
Mon, Dec 27, 2021 11:51 PM
哇喔,年末忙起來就又放置了二十天,叫我肉雞。雖然說擺爛超過兩週體態會變得比較纖細,因為這時候身體裡多囤的鷹架(水分)和建材(養分)都已經撤了,不過超過三週各種痠痛和廢物感就回來了啊
噗趴
@BOOPA
Mon, Dec 27, 2021 11:51 PM
硬舉 75 x 3 四組
噗趴
@BOOPA
Mon, Dec 27, 2021 11:52 PM
第五組沒做完手就磨破皮了
手皮也撤了,好喔
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隨便舉手皮也撤了,好喔