最近忙到（或者懶到？）連飯也沒什麼時間煮，所以來評比幾款便利商店的低卡餐。

話說，以前我從來沒想過炒飯的熱量這麼高，一小盒炒飯，什麼料也沒，就已經動輒八九百大卡，自從知道這件事之後，除非是鼎泰豐炒飯，其他炒飯都被我列入終生禁吃名單。

不知道是不是季節因素，上一季我的最愛，也就是7-11的花椰米便當已經下架，花椰米便當一個才兩百多大卡，口味不錯，而且還算是吃得飽，如此好物竟然下架，天理何在？

只好退而求其次，吃香草烤雞腿時蔬餐，一個四百多大卡（登登！但畢竟比炒飯少了一半以上），重點是那個雞腿比雞胸肉好吃了很多，薑黃飯也很有特色，在便當裡面加煎豆腐更是減肥妙招。蛋是我去美廉社買的，加上蛋才會有飽足感。

全家的滑蛋燴飯一個也是四百多大卡，也還算是合理選擇。

飯類做成微波其實還勉強可以，麵類真的是考驗很大。
義大利麵大約從四百到六百大卡，由此可見，都跟炒飯的八九百大卡有一段距離，由此可見炒飯之罪惡。

我奮力比較了幾款義大利麵，做出一個結論：麵體細比麵體粗好。麵體越粗，要煮熟就得越軟爛，也就越不彈牙。7-11的奶油寬麵跟青醬蛤蜊麵，都太過軟爛，而且口味太淡。全家的明太子義大利麵卻很佳，我猜是因為明太子義大利麵本身就是邪魔歪道，全家用又是特殊麵體，比天使髮梢粗一點，口味夠重，麵體又（依稀）有一點嚼勁，就算加一個沙拉也才四百多大卡，很推。

烤雞腿那個看起來蠻美味的

那個真的美味
明太子也美味