增加肌肉能消耗更多熱量 ? 這 1 大重訓好處已經不再成立 |
1. 一公斤的純肌肉每天消耗的熱量約為 12 大卡。
2. 一公斤的脂肪每天消耗的熱量約為 5 大卡。

其實沒有差多少耶
當然肌肉比較好看啦還是很值得練
但之前看過有些人講得好像練出肌肉就能躺著瘦一樣

不是差了一倍嗎？

swan9124: 了解一下食物的熱量就知道就算是一倍，就是沒有差多少w

這篇文章比我之前查到的數字還高了呢，我之前查到兩個，一個說一公斤肌肉可消耗22卡，一個是13卡（跟這篇文章說的差不多了）
所以從來不相信那些說練肌肉就可以大吃特吃的說法。