今天開健身環了嗎！ Day281

各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過

這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

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天氣冷真的好難爬起來運動
現在想要玩半小時的健身環，我還要先用一小時說服自己離開被窩

我剛才也躺著給Switch鬧鐘響了過10分鐘才爬起來健身環
然後不知道是因為今天太適合睡覺，還是上班太認真，今天超想睡、超累的，剛才健身環+節奏健身直接動不起來
然後我一開始還作死在咪普利問強度的時候給他調高 ，後來又好死不死剛好遇到只給做腿部的關卡，跟昨天可以挑動作+強度較低差超多
然後後來的節奏健身就動不起來ㄌ
然後我是昨天問大腿推壓的旅人，今天調高強度後，大腿推壓做到後面有稍微痠一點ㄌ，但其他像深蹲直接做到快死了 ，我還是抓不到重心位置，知道重心不能往前，不然會施力於膝蓋，但重心往後就會倒

阿然後想問登山式，腳掌會重重地拍到地面會痛是正常的嗎？
除了怕吵到樓下鄰居以外 ，今天超冷，地板超冰又是磁磚，蹬下去直接痛爆，都不敢蹬太大力，但看咪普利的動作是快速蹬起來ㄉ感覺，好像也是得用力蹬下去嗎(?)

walrus3441: 旅人晚安
冬天真的就是運動的大敵啊⋯⋯
就連在家玩的健身環都這麼艱難的爬起來
如果真的強度負荷不了我大概會直接降低強度了吧，尤其腿部運動真的超級累的
深蹲可能預備姿勢就要調整，蹲下去的時候大腿會比較累，上半身都直直下去直直上來不太會跌倒除非腿軟了
旅人建議地板動作使用瑜伽墊喔！不但可以降低音量還能多一層的保護～登山式我自己都是帶著一種輕功跳來跳去的感覺在做的(?)，不太像用蹬的⋯？

ಠ_ಠ - #今天開健身環了嗎！ Day282 各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過 這是一個大家一...

今天的噗

ಠ_ಠ: 深蹲我再試試好了，希望能抓到感覺，我的直直下去都會莫名的往前靠
喔！瑜伽墊！我就有想說需不需要，但原本想說以前練球做平板也都是直接在球場的地板上做了 ，看來該去把我媽的瑜伽墊A來了
嗯感覺應該就是用跳的，我不會形容 ，總之有瑜珈墊我應該就能正常做ㄌ