我以前也以為晚上做30分鐘影片運動就能變瘦，後來發現那只是運動身體好，比沒在動好，但強度根本就不夠...(雖然現在我還是沒好到哪去)

我也是，但高強度根本沒那個力氣做起來啊

雖然不能燃脂，但只要想著：比要是都沒在動我的身體早就爛光了，心情就會比較好

高強度做不起來就做低強度練起來R

ox2980: 對，現在我也是抱持這樣心態，而不是會瘦這樣XD
eagle7750: 真的! 沒人盯就會很隨便的我
wolf763: 有、有在努力啦!

低強度做多次一點

我也以為 但30分鐘真的好久，所以都是做重訓比較多，酸痛更有感，早上才看到一個偷偷說分享35分鐘運動影片，大概看了動作覺得對我來說強度就比較低，會很無感

不過我之前徒手健身40分鐘 真的有變壯 但還是要搭配飲食

還是要控制飲食才能達到減脂

有動都比沒動好