瘀青了，怎麼辦？
Step 1 冰敷：瘀青發生當下，請立即"冷敷"，一來可以收縮血管，減少出血，阻止腫脹的繼續發生，二來可以減少發炎的惡化。每1小時可冰敷一次，每次時間約十五至二十分鐘，但冰敷時應注意冰塊不可直接接觸皮膚，可用毛巾包覆後再冰敷，避免凍傷。

Step 2擦藥：經過冰敷後，可以使用喜療瘀協助患處退紅消腫，可以明顯減少血腫的時間(但切記，不要塗在已破皮的傷口上喔)。

Step 3熱敷：等到患者不會紅、腫、熱、痛時(一般至少24小時後)，可以藉由熱敷使得血管擴張，增加血液流量使瘀塊散去。 建議每1小時可溫敷一次，每次時間約十五至二十分鐘，溫敷溫度約攝氏三十七度。

Step 4就醫：倘若持續使用2週後，病情無法獲得改善，請就醫諮詢醫師。